Предлагаю вам оценить 2 фотографии, которые показывают, что может пойти не так при отжиманиях.
Кейс №1
Я взял эту фотографию, чтобы показать наглядно, что означает отведение плеча до 80 градусов. На картинке данные углы отмечены желтым. Но когда я стал рисовать линии, то увидел, что у модели есть несколько нарушений осанки, на которые стоит обратить внимание:
1. Отсутствие нейтрали позвоночника. Как видите линия, проведенная от макушки до пяток (вертикальная ось) не совпадает линией позвоночника, т.е. у девушки возможно сколиоз
2. Плечевой пояс не симметричен, правая лопатка приподнята (ближе к голове), чем левая. Из-за чего линии проведенные вдоль плечевых костей не сходятся в одной точке с осью тела.
Что-то подобное может развиться из-за того, что девушка много носит рюкзак или тяжелую сумочку на одном плече (в данном случае на правом), что дало ей компенсаторные изменения в осанке

В любом случае отведение плечей у не допустимое, отводить их дальше уже скорее всего не стоит

Кейс №2.
Показывает как не нужно выполнять отжимания.
1. Нейтральное положение позвоночника отсутствует, от слова совсем, видим его переразгибание. Отжимания в таком положении неминуемо приведут к болям в пояснице.
2. В этмо случае плечи отведены больше чем нужно, что ведет к ненужному вращению лопаток и потери стабильности плечевых суставов. В перспективе может привести к болям в плечевых суставах.
3. Под цифрой 3 проведена условная линия нейтрали (палка-выпрямлялка). Чтобы занять правильное положение, модели следует локти отвести вниз, ближе к поясу, голову опустить, убрать переразгибание в пояснице, напрягая пресс и чуть разогнуться в тазобедренных суставах.
У нее должно получиться что-то вроде этого
</quote>

Я так прикинул,когда локти в стороны,в дельтах перенапряжение.А когда локти немного прижаты к корпусу,дельта расслабляется частично,это более естественное положение.Реально более удобно.Попробуй просто без веса разные варианты. Представь,тебе нужно кого-то толкнуть.Ты разве задираешь локти?Или они у тебя ближе к телу? Вот это и есть удобное для организма положение.Когда локти в стороны,то растяжение плеч максимально,нету запаса хода.А когда локти ближе к телу,то когда штанга коснулась низа груди,дельты находятся в комфортном положении,имеется запас по растяжке.</quote>

ты свой пол до дыр еще не протер?</quote>

зачем?</quote>

Получилось заменить турник столом</quote>

Чем больше мышцы - тем больше они тратят калорий.</quote>