Отправлено: 30.04.2016 00:27
Для мужчин самый лучший способ повысить иммунитет и уровень здоровья и энергии - прекратить семяизвержение. Самая разрушающая зависимость от секса (или моносекса), а не алкоголя или табака.
Отправлено: 29.04.2016 11:03
<quote name=asprentida post="253773">
Тренили вечером вдвоем. Площадка пустовала, зато рядом с ней на лавочке два индивида распивали пиво и болтали за жизнь. Эх, страна контрастов</quote>
Красавчики, несмотря на запрет пить пиво на улице в городах, спокойно положили на штрафы болт и живут в своё удовольствие. Как говорится, не ссы и не обоссым будешь!
В теме: aspreTraining
Отправлено: 29.04.2016 01:05
Правда ли, что у вас в городе пьяные финны валяются на каждом углу?
Отправлено: 29.04.2016 00:49
Malinabm, почему опять себе возраст приписала? Хочется на пенсию?

История реальная. Тогда еще жили в городе, в квартире.
Прихожу домой после работы. Ужин готов, на столе бутылочка любимого вискарчика стоит. Думаю, что-то от меня хотят. Заходят издалека, ходят кругами. Оказывается, нам срочно нужна собака, большая, не меньше алабая. На уговоры не поддаются, приперло. Жизни без нее нет. Говорю - хорошо, через неделю едем, а эту неделю тренироваться будем.
Вечером сажусь на диван к телевизору, семья пристраивается рядом. Я им, стоп, куда сели, а с собакой кто гулять будет? Я? Вперед на полчаса на улицу, собаку выгуливать. А на улице ноябрь месяц и времени девять вечера. Делать нечего, собрались, пошли. Наступило утро, суббота. 8 утра. Пинаю жену в бок. Вставай мол, детей буди с собакой гулять надо. К обеду семейный совет порешал, что собака им не нужна никакая и никогда.
Отправлено: 29.04.2016 00:47
А гиперэкстензии не делала?
asprentida, читала ли <url="http://flibusta.is/b/173610">"Легенды Невского проспекта"</url>? Как тебе ощущения от Питера, в чем отличие от других городов?
В теме: aspreTraining
Отправлено: 29.04.2016 00:39
Zml, куда на майские рванёшь?
Отправлено: 29.04.2016 00:25
sliff, прогулка с коляской куда лучше прогулки с пёсиком.

28 апреля, четверг.
Прогулка 5 км.
Делал отжимания 7+15+12+12+12 Отдых между подходами 7-10 минут.
Протирал пыль и мыл комнату, пылесосил коврики и пол в коридоре и на кухне.
В теме: Tolle
Отправлено: 25.04.2016 21:40
24 апреля, воскресенье.
Прогулка 1 км.
Весил 77.8кг.
Подтягивался 3+6+5+5+5 Отдых между подходами 7-10 минут.
Пылесосил ковры и пол.
В теме: Tolle
Отправлено: 23.04.2016 15:53
Жаль, только один турник высотой 2400. Остальные 2200, 2000 и 1800 вообще ни о чем, если только для женщин пойдёт, ну или ноги подгибать.
Отправлено: 23.04.2016 15:23
Поздравляю!
А какая получилось высота перекладин турников и брусьев от земли? И какая ширина перекладины турника и расстояние между трубами брусьев?
Отправлено: 23.04.2016 03:12
<quote name=WasD post="252550">
Если ставить ногу правильно, пяткой вверх</quote>
То есть, исходное положение (1) должно быть стоя на носочках? Или стоя как на моей картинке (1), надо сначала приподняться на носочках, а потом только вперёд шагать?
Или угол между стопой и голенью во время шагания может быть меньше 90 градусов? А только в нижнем положении распрямлять этот угол, поднимая пятку вверх?
Отправлено: 23.04.2016 01:30
Что будет, если при выпадах, в нижнем положении, угол между стопой и голенью задней ноги постоянно меньше 90 градусов? Как на картинке:


А чтобы такого не случалось, чтобы держать прямой угол, приходится постоянно напрягать икроножную (или камбаловидную?) мышцу, о напряжении которой в инфо-посте не сказано.
Отправлено: 22.04.2016 21:41
<quote name=kiss post="252472">
давай по факту.Чего они сочинили?</quote>
Насколько я понял, в этой проге морпехов увеличивают кол-во подтягиваний.

Берут примерно 25-30% от повторного максимума. Например 1ПМ = 10, берем 3.

3-5 тренировочных дней в неделю (сам выбираешь).
В тренировочный день 3-5 тренировок (утром, днем, вечером).

Цель - сделать за день определенное кол-во подтягиваний (примерно в 7-8 раз больше ПМ).

На трене не подтягиваешься более того полученного числа - 3 раза, в примере.

Трень трёх видов:
1) 5 и более подходов по 3 повторения, с отдыхом 1 и более минут.
2) Лесенки 1-2-3 с отдыхом 10-20 сек и 3 и более минут между лесенками.
3) Пирамиды 1-2-3-2-1 с отдыхом 10-20 сек и 3 и более минут между пирамидами.
Отправлено: 22.04.2016 18:03
<quote name=Brom post="251621">
лоханулся сегодня с питанием на трассе - был один гель</quote>
Я ничего не смыслю в беге, поэтому вопросы:
- почему не забежал в магазин, если закончилась жратва? Пару сникерсов купить.
- где хранишь воду, еду, мази, сменку во время бега? В рюкзаке, грузовых карманах брюк или в напоясной сумочке?
В теме: Live your life
Отправлено: 22.04.2016 00:27
Так что при отжиманиях не надо расставлять локти в стороны, а надо держать локти поближе к телу.