Не знаю, я сам только приседания и выпады делаю для ног. А хотелось бы в домашних условиях бицепсы ног и разгибатели позвоночника потренировать. С собственным весом.

Мышцы, работающие при гиперэкстензии:

Почему, если ноги - то именно квадрицепсы? А бицепсы ног?

А зачем ездили с котом? Надеюсь, переезжали не в Питер?

Думаю, я - это этакий сгусток желаний. Это и есть сущность. Пока есть желания - живешь, удовлетворяешь их. Иногда видишь, что какие-то желания отвратительные, тогда они сами наверное отваливаются. Если вдруг нет больше желаний, то всё, сдыхаешь тут же и становишься частью земли и космоса.


21 марта, понедельник.
Прогулка 5км.
Днём Заземление ЯЗЯК, 30 вытягиваний Цзин.
Вечером отжимания 7+15+15+12 Отдых между подходами 5-6 минут.
Мыл пол на кухне и в коридоре.

Привет! Нормально.
Успеваю только энергетические упражнения поделать и мелкие срочные бытовые дела. В основном лежу или сижу и думаю о жизни.

19 марта, суббота.
Прогулка 3км.
Весил 77.8кг.
Подтягивался 3+6+6+5 Отдых между подходами 5 минут.
Мыл пол на кухне, в комнате и мыл туалет.

Malinabm, почему перестала выкладывать кисок, а стала постить еду?

16 марта, среда.
Днём (заземление), 15 вытягиваний Цзин.
Вечером приседания в разножке на каждую ногу 7+12 Отдых между подходами 5 минут.
Пол не мыл.

А правда ли, что все мужчины-бегуны бреют ноги для лучшей аэродинамики? Достаточно ли будет не бритвой, а триммером на 3 мм подстригать?

Зачем тут двоеточие, ели видео нет?

Разве также тут не вместе пишется? tak-zhe.ru
Разве не слитно?

Разве не вместе пишется?

Есть правило-рекомендация писать целые числа от 0 до 9 в виде слов, а не цифр. Хотя лично мне больше нравятся цифры, так нагляднее.

14 марта, понедельник.
Днём Заземление ЯЗЯК, 30 вытягиваний Цзин.
Вечером отжимания 7+10+10+10+10 Отдых между подходами 5 минут.
Пол не мыл.

Наверное он не этот пост дополнил, а какой-то другой. Или отредактировал, но забыл сохранить.

Неужели не сожрать 600-660гр еды и не запить 400мл жидкостью? У меня легко получается.

Ну а 100мл пива, это около 45ккал, очень мало, большинство овощей и фруктов имеют бОльшую энергетическую ценность. К тому же пиво и вода быстро из желудка выходят.
Я частенько заменяю один приём твердых трех кулаков, приемом 1.5-2 литра пива (т.е. углеводов). Но это помогает худеть только для тех, кто считает калории.

О, спасибо. Чего-то даже не догадался, что такое возможно в лесу. А сколько стоит одно посещение туалета, сколько мест в нём и платить можно карточкой или только бабке давать наличными?

Я бы, конечно, выбрал бесплатный:

Видел на фотках, постоянно из термоса пьёте. А пострукать куда там ходите? В самом парке грязно же очень, сырая земля, неужели в Москву-реку?

Согласен, надо хоть иногда из Нескучного выбираться. Главное, чтобы площадка недалеко от метро была и не на окраине города. Ну и кусты рядом или туалет-макдак.

У нас в Питере назначили встречу на окраине города, в 2-х км от метро, так никто почти не пришел.

Вот тут ещё такая же тема про музыку, в форуме города Москвы: http://workout.su/forum_thread/6295?page=2