WasD, а почему с самого начала стодневки не даются ответы на самые часто задаваемые вопросы по тренировкам?
Например, в какое время лучше тренить? через сколько часов после еды? и т.п.
Их десятками задают и на каждый организаторы отвечают: "ответ будет через пару дней-недель в инфо-посте, но краткий ответ такой-то".
Почему сразу краткие ответы не записать в FAQ?

Организаторам пришлось бы отвечать только по сложным индивидуальным случаям, а стандартное всё в FAQ. Всем бы экономило время.

WasD обещал добавить в инфо-пост, что для женщин один кулак - это примерно 140-160гр.

Этот не начавшийся эксперимент родился из комментов недовольных людей. Из комментов к первому дню стодневки: http://workout.su/forum_thread/7922

kiss, ты же сам полгода назад был жиробасом. Теперь переметнулся в секту дрищей?

А на площадке какая штанга? Не сфоткал её? Ни разу не видел штанг на улице. Сколько весила примерно?

Я Олега Терна ещё в 2010 году спрашивал в его ЖЖ, почему именно овощи в полноценный прием пищи, а фрукты на перекус?
Он ответил, что вообще без разницы, на самом деле овощи и фрукты взаимозаменяемы. Он это сделал из-за личных предпочтений.
Так что это одна группа овощи-фрукты-ягоды, а не две группы овощи и ягоды.

Мне кажется, Олег Терн это разделение сделал для более лучшей продаваемости трёх кулаков и пятнашек, так же как и всякие ненужные зигзаги.

Поэтому считаю, что в трех кулаках 9 приемов овощей.

Я больше года по 3 кулакам (пятнашкам) питаюсь каждый день и до этого ещё 5 лет не каждый день.

Каждый прием пищи взвешиваю - это полминуты в день получается.

Я для себя выкинул перекусы, мне хватает 3 раза в сутки поесть.

Я взвешиваю белковые продукты + углеводные = это вместе должно весить 400-440гр. Овощи и фрукты ем сколько захочется, без взвешивания.
То есть можно 100гр белковой пищи+340гр углеводной.

Подсчитывал калорийность, за один прием пищи выходит 700-1100 ккал.
Если так не худеется, можно в один прием пищи убрать белковую пищу или углеводную пищу, в остальные два приема оставить как есть. Или вообще только 2 приема пищи в день делать.

Каждый прием пищи завершаю небольшой конфеткой, печенюшкой или вафелькой.

Можно взвесить. Для женщин в среднем вес кулака составляет 140-160 граммов, для мужчин – 200-220 граммов. (отсюда http://workout.su/forum_thread/6745)

12 марта, суббота.
Весил 78.1кг.
Подтягивался 3+4+4+4+4 Отдых между подходами 5 минут. В нижнем положении как обычно опускал плечи, и после этого ещё как бы приподнимал грудь: то есть между руками и грудью было не 180 градусов, а примерно 135 градусов. Получается не тяга сверху, а тяга сбоку-сверху.
Пол не мыл.

Я хоть не куратор, но мне кажется, вместо трёх кулаков бананов - надо ограничить и съесть 1.5 кулака бананов. А когда вместе с белково-углеводной пищей, то не кулак банана, а полкулака банана.

Интересно, а почему от <url="http://www.diets.ru/dieta/dieta-pjatnashki.html">пятнашек</url> отказались?
Мне там нравилось взвешивание кулака:
И написано было, что каждый день надо употреблять минимум 10-20гр растительного масла или 30-50гр орехов (семечек).
Так же надо было есть 4 раза в день, а тут целых 5 раз!

И по ссылке из 8-го дня стодневки, ВОЗ рекомендует употреблять овощи (фрукты) не менее 400гр в сутки. В трёх кулаках же 9! кулаков овощей в сутки, то есть 1800-1980гр в сутки. В 5 раз больше рекомендованного минимума.
Жирновато как-то, не все же могут тратить только на овощи 6000 рублей в месяц.

А есть ли какие-нибудь ограничения по потреблению кол-ва воды в сутки?
У нас тут на учёбе выступал кандидат медицинских наук и говорил, что пить лучше больше, чем меньше. Говорил, что в 1980-х годах в СССР, для моряков дальнего плавания в экваториальном климате - была норма потребления питьевой воды 24! литра в сутки. По его словам, реально по 24 литра воды выпивали, чтоб от жары не сдохнуть.

Предлагаю переименовать 100-дневный воркаут в "Воркаут для чайников"!

Крутая аватарка!

Ахаха, оригинальный способ рекламы - в цитируемое вставлять!