Отправлено: 24.04.2015 18:30
Прикольно!
Отправлено: 24.04.2015 18:27
<quote name=kiss>
Правильно делает что не работает,я бы на его месте тоже не работал,а снимался бы в рекламе и пр.+еще пособие на халяву.Рай а не жизнь.Пока другие гниют на работе портят свое здоровье,ганнибал получает деньги просто так фактически и проводит время как ему хочеться.Он делает все правильно,полностью поддерживаю и завидую.И не важно воркаут не воркаут,существует только быдло которое должно это покупать,остальные идеи не важны.</quote>
Согласен! 😃

<quote name=Luckyfox>
200 гр. фасоли - 45 гр. белка
300 гр. гречки - 40 гр. белка</quote>
Это в сухом продукте. 200гр сухой фасоли - это примерно 400-450гр вареной. С гречкой тоже самое, 300гр гречи - это 700-900гр вареной гречи.
Отправлено: 23.04.2015 20:38
Zml, а чего по классической схеме 3 раза в неделю не займешься? Вот как тут: http://workout.su/articles/526
Отправлено: 23.04.2015 16:14
23 апреля, четверг.
Утром медитация-счет 25 минут. Делал лежа на кровати, то есть при каждом выдохе 25 минут делаю скручивания для пресса.
Весил 81,5кг.
Днем 11 подтягиваний широким хватом и 23 отжимания от пола, 10 подтягиваний обратным хватом и 10 отжиманий.
После этого еще сфоткался, сначала в трусах:

, потом вспомнил, что прошлые разы были фото в плавках, сфоткался в них:
В теме: Tolle
Отправлено: 22.04.2015 02:33
21 апреля, вторник.
Разминка - всегда 15 приседаний.
10 подтягиваний широким хватом в перчатках, 23 отжимания от пола.
Ночью медитация-счет 25 минут.
В теме: Tolle
Отправлено: 19.04.2015 15:08
А постоянно участвующий в видео Саня (в черных воркаутских штанах и черной воркаутской толстовке) и упоминаемый Серега - они под какими никами на форуме?
Отправлено: 19.04.2015 03:18
Malinabm, я думаю ничего не дало и ничего не забрало. Эта техника на мне похоже почти не работает. Может чуть-чуть.


15 апреля, четверг.
Утром Випассана 60 минут.
Вечером подтянулся 10 раз широким хватом и отжался от пола 22 раза.

17 апреля, суббота.
Вечером 9 подтягиваний широким хватом, 23 отжимания от пола.
Ночью медитация-счет 25 минут.
В теме: Tolle
Отправлено: 15.04.2015 00:18
Malinabm, нормально. Не жалею, что туда съездил. 9 дней побыл как монах, в молчании и медитации, с перерывами только на еду и сон. Очень необычно.


3-11 апреля.
Каждый день Випассана ~ 10 часов.

12 апреля, воскресенье.
Випассана ~ 6 часов.

13 апреля, понедельник.
Випассана 40 минут.

14 апреля, вторник.
Утром Випассана 1 час.
Вечером 4 разминочных подтягивания и 10 подтягиваний широким хватом, 20 отжиманий от пола.
В теме: Tolle
Отправлено: 02.04.2015 03:23
Завтра еду на 10-дневный курс Випассаны. <url="http://www.ru.dhamma.org/ru_discipline.html?&L=19">Там</url> запрещается делать физические упражнения. Так что пока перерыв в тренировках.
В теме: Tolle
Отправлено: 29.03.2015 12:51
В выпадах вроде ничего сложного, главное чтобы колено за носок не выходило. При выпадах положено смотреть вперед, но у меня пока все время вниз смотрится, чтобы одно колено вперед не выходило (это уже по размеру шага понятно, будет ли выходить), а другое об пол не ударилось.
Отправлено: 29.03.2015 11:38
Почему на скриншотах написано "ТренЕруюсь тут"? От слова тренер?
Отправлено: 28.03.2015 03:49
27 марта, пятница.
Весил 82.7кг.
11 подтягиваний широким хватом, 24 отжимания.
В теме: Tolle
Отправлено: 27.03.2015 21:03
Надо будет глянуть, сейчас нет возможности:

В теме: Tolle
Отправлено: 26.03.2015 03:10
25 марта, среда.
Днем випассана 25 минут.
Вечером 11 подтягиваний широким хватом в перчатках, 23 отжимания от пола.
В теме: Tolle
Отправлено: 25.03.2015 05:08
24 марта, вторник.
Днем 7 подтягиваний широким хватом на улице, 22 отжимания от пола дома.
Вечером випассана 25 минут.
В теме: Tolle