Мне понравилось у этой диеты, что там можно есть без ограничения - но только определенные продукты.
Белковые: куриная грудка, говядина, рыба, яйца, творог
Углеводы: гречка, овсянка
Овощи любые, зелень любую, кефир.

Но странно однообразие каждый день по белковым и углеводным продуктам.

С сайта calorizator.ru, медленное похудение 2250ккал б-160 ж-75 у-230

Здравствуйте, хочу похудеть, но диета "Пятнашки" не подходит, так как довольно дорогая по деньгам - по моим подсчетам не менее 7000 рублей в месяц.
Понравилась вот такая программа для жиросжигания: http://antifit.ru/3hudei/index.html Знатоки, могли бы её покритиковать? В чем там минусы?
Эта же прога, несколько лет назад: http://igor-fitnes.narod.ru/index/0-8 (более подробно описанная)

aleks169, ахтунг! Вот если бы женщину подержать, то да.

Слушал недавно два интервью с чемпионами мира по бильярду и футболу. И на вопрос, в чем секрет их победы, оба, независимо друг от друга, ответили об отказе от секса и дрочки за 2 недели до чемпионата и во время соревнований естественно.
Вот я и подумал, может для улучшений результатов в воркауте тоже воздерживаться от кончания? Как думаете?
Лазая по инету нашел практиков, например тут: http://www.forum.krishna.ru/showthread.php?t=3326http://antio.ru/index.php?showtopic=47749 и тут: http://ariom.ru/fo/p387806.html#p387806
Грубо говоря, там сексуальное желание из паха тащишь в голову. 30-40 переносов за 10 минут и если делал правильно, то в паху становится пусто и примерно сутки не хочется трахаться. На следующий день опять 10 минут тянешь в голову.

16 ноября, воскресенье.
Весил 87.3кг.
Отжимался от пола на максимум: 3-20-18-15-13-12-9 Всего отжался 90 раз. Около часа занимался.

Что такое кошка?
Появились ли прыщи после 5 упаковок аскорбинки?
Почему именно Сурья намаскар, а не к примеру Око возрождения?

Milkio, а ты резиновые петли или жгуты не хочешь попробовать для подтягиваний? Например <url="http://www.sports-stock.net/katalog/rubber-loop">такие</url> или <url="http://www.sportsteel.ru/index.php?categoryID=161">такие</url>.

Да, я тоже с начала 2010 года участвовал в экспериментах Олега Терна в ЖЖ, сотни постов оставил в его ЖЖ. Считаю, что благодаря мне в том числе, он снизил кол-во приемов пищи до 4-х в день (я просил до 3-х) и точно благодаря мне разрешил есть фрукты и овощи с углеводами и белками (в 3-х кулаках Олег Терн разрешал только овощи; фрукты исключительно отдельно в ленч и полдник). Слава Богу, он вывел в конце-концов формулу, что кулак = 150-160гр для женщин и 200-220гр для мужчин.
А у тебя как ЖЖ называется?
Жаль, что Олег оказался настоящим хохлом-укропом и этим летом сделал доступ в свой жж только для себя. Те же самые статьи выкладывает на своем сайте, позор. Чувак зарабатывает бабло на индивидуальных консультациях по жиросжиганию.
Правда у меня сохранились его "ответы на вопросы" - году в 2009-2011 чувак вел такую рубрику, весьма познавательная надо сказать, думаю выложить в Статьи на сайте.

Интересно, где в районе Приморского Парка Победы можно наездить 46км? Или ты в сторону Ольгино ездиишь?
Надеюсь едешь не по тротуару? А то меня, как пешехода, несколько раз сбивали велосипедисты - вот бы вызвать гибдд для этих пидорасов и пидорасих.

Не понял, а где на максимум? По идее, 100-дневка работает только первые 1-3 месяца, потом надо работать для мышц, а не нервов и связок. Так как у тебя вторая 100-дневка, то есть чисто для сердечно-сосудистой системы. Вот и интересно, чего там с max? Должно остаться тоже самое, что и 2 месяца назад по замерам, если не сидел на диете.

Маша, а ты пробовала питаться по пятнашкам из 100-дневки? Ну там 150-160гр белковой пищи + 300-320гр фруктов-овощей за один прием пищи. И так 3 приема пищи в день для экспресс-похудения. Белковая насыщает и не чувствуешь голода.
Ну а вообще, конечно, и так прекрасно выглядишь.

С подтягиваниями отличный результат!

А фотку своего тельца мог бы выложить? До 100дневки или сейчасшнюю?