Отправлено: 05.05.2015 16:07
Почитал статьи про светлых воркаутеров (турникменов):
http://lurkmore.to/%D0%A2%D1%83%D1%80%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8B
http://lukomore.org/lurk/%D0%A2%D1%83%D1%80%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%BC%D0%B5%D0%BD

Выяснил, что у светлых воркаутеров огромное Чувство Собственной Важности, огромная гордость, они не понимают зачем живут, сугубые материалисты и атеисты, агрессивны и непримиримы к другим точкам зрения, хотят долго жить, хотят иметь здоровых детей.

Логично, что Тёмный Воркаутер спокойный похуист, любит покайфовать, увлекается эзотерикой и религиями, ничего никому не доказывает, хочет жить не долго, а достойно, пофиг на детей.
Отправлено: 03.05.2015 22:08
<quote name=Number_23>
Правила подачи заявки:

1. Видео должно быть приемлемого качества.
2. Выполняющего упражнение должно быть видно в полностью.
3. В верхней точке подбородок должен быть выше турника.
4. В нижней точке локти должны разгибаться полностью.
5. Выполнять подтягивания за счёт силы рук, без помощи рывков, повторения должны быть чистыми.
6. Ноги при подтягивании должны быть вместе и строго перпендикулярны земле, поднимать их в уголок нельзя.
7. Хват должен быть верхним, руки ставить на ширине плеч или чуть больше.
8. Отрывать кисти от турника запрещено, даже если руки скользят.
9. Подтягивания необходимо делать на жёстком турнике, гимнастический турник и другие конструкции не подходят.
10. Время на выполнение подхода не ограничено.
11. Приветствуется активное обсуждение и критика. Запрещаются взаимные
оскорбления.
12. Запрещается нарушение вышеперечисленных правил.</quote>


Посмотрел тут видео чувака:


и его же статью http://workout.su/articles/26


После этого мне остались непонятны следующие моменты в правилах подачи заявок:

Quote:>
3. В верхней точке подбородок должен быть выше турника.</quote>
А если у человека борода и подбородка не видно?
Понятно, что Виталий Куликов по ссылке выше специально отрастил бороду, чтобы скрыть свой "утопающий" подбородок. Никто же не будет проверять, маленький и утопающий подбородок у человека под бородой или волевой и выступающий.

В правилах не указано, куда должно быть направлено лицо подтягивающегося. Если у Виталия лицо направлено вверх, соответственно подбородок находится выше на 10-15 сантиметров, чем у того, кто смотрит вперед.

Виталий схитрил с бородой и опасным для шейных позвонков, закидыванием головы назад - тем самым сократив движение тела по горизонтали примерно на 15 см.
Надеюсь, никто не будет копировать его технику выполнения подтягиваний, хоть он и рекордсмен мира.

Quote:>
7. Хват должен быть верхним, руки ставить на ширине плеч или чуть больше.</quote>
А как определить разницу между "чуть больше ширины плеч" и "больше ширины плеч"? В сантиметрах между указательными пальцами есть определяющая шкала?
например, я делаю с расстоянием между указательными пальцами 71 см. Это чуть больше ширины плеч?
Отправлено: 03.05.2015 20:58
kiss, чего у тебя за оранжевые перчатки? Резиновые или хлопковые?
Чего-то первый раз вижу, чтоб в варежках жим делали.
Отправлено: 30.04.2015 17:07
<quote name=ogrudko>
Кстати, а почему никто не поднял тему калорийности (пустой) алкоголя. А, господа? Неужто все стройные и красивые ? </quote>

Ну, по моему мнению, для жиросжигания лучше употреблять пиво, чем сладости.
Во-первых, 100гр пива ~ 45 ккал. 100гр сладостей ~ 450 ккал.
Во-вторых, при употреблении пива (например 700мл) желудок раздувается и кушать уже не хочется, голода не возникает на несколько часов.
При употреблении сладостей, желудок наполняется незначительно и хочется кушать ещё, постоянный голод.
В-третьих, согласно Спортвики <url="http://goo.gl/oNJua8">Гликемический Индекс алкоголя</url> очень маленький:
Name:>
В интернете встречаются различные данные о ГИ пива - от 45 до 100 (!), что говорит о нем как о продукте, способствующем ожирению. Однако, на самом деле, углеводов в пиве содержится всего 3-4г на 100мл, и его ГИ поэтому не имеет значения и даже до сих пор не измерен ( для стандартного измерения ГИ нужно употребить 50г углеводов, что потребовало бы выпить 2л пива в течение 15 минут).[1]. Т.е. при нормальном потреблении пиво не оказывает влияния на уровень глюкозы в крови. То же самое относится к любым несладким алкогольным напиткам[2].</quote>
Отправлено: 30.04.2015 16:50
Еще возник вопрос.
Те, кто выпивает поллитровую бутылку пива в день (что согласно Всемирного Общества Здравоохранения не вредит здоровью) испытывают КАЙФ. Или это еще именуется измененным состоянием сознания, что в некоторых учениях психологов называется базовой потребностью человека.
А те, кто трезвенники - от чего они получают КАЙФ? Надеюсь, не от наркотиков?
Или трезвенники живут без кайфа? Без измененного состояния сознания? Как-то это насквозь материалистично. Нафига такая жизнь?
Отправлено: 30.04.2015 16:38
Brom, а чего за "синдром Антона"?
Отправлено: 30.04.2015 00:48
По итогам дискуссии сделал вывод, что надо переходить 1-2 разовые тренировки в неделю. В остальные дни можно спокойно попивать пивко.
Отправлено: 30.04.2015 00:01
28 апреля, вторник.
Медитация-счет 25 минут.
10 подтягиваний широким хватом, 26 отжиманий от пола.

29 апреля, среда.
Медитация-счет 25 минут.
10 подтягиваний широким хватом, 26 отжиманий от пола.
В теме: Tolle
Отправлено: 29.04.2015 20:59
<quote name=Zml>
Скукота в эту стодневку! Уж девять вечера, а мяса нет, как нет! Прям выпускной бал в институте благородных девиц Мы осенью больше старались</quote>

В эту весеннюю стодневку, в основном "подснежники" собрались.
А в осенне-зимнюю стодневку, в основном старые пердуны занимались дабы совсем уж здоровье не потерять, не помереть чтоб. Им и осталась одна радость в жизни - бухнуть на завалинке. Оттого и противились модным нынче наркотикам, отстаивали алкоголь!
Отправлено: 29.04.2015 01:28
Прочитал тут интервью кардиохирурга: http://bes-korablya.livejournal.com/97549.html

Name:>
— Люди говорят: хорошо, я сейчас изменю свой тип питания, пойду в качалку. И что, мне теперь алкоголь нельзя вообще?
— Мы все прекрасно понимаем, что если нельзя, но очень хочется, то можно. То же самое со сладким. Вам нужно похудеть, но если вы любите шоколад, то купите маленькую шоколадку и съешьте один раз. Это лучше, чем постоянно ограждать себя, ухудшать качество жизни, а в конечном итоге довести себя до пищевого срыва. То же самое с алкоголем: если вы где-то находитесь в компании, то можете позволить себе немножко вина.

— Как это сочетается с физическими нагрузками?
— Алкоголь блокирует выработку гормона роста. Что происходит? Вы потренировались в тренажёрном зале, сделали базовые упражнения, хорошо поприседали. Решили себя за это вознаградить и выпиваете бутылочку пива, после чего ваша тренировка становится совершенно бессмысленной.

— То есть надо пиво пить перед тренировкой?
— Или вместо, или в день тренировки не пить точно. Вы можете выпить в выходные, но с тренировками это вообще не должно сочетаться.</quote>

Чего, правда что ли, что выпив поллитра пива за 5 часов до тренировки - тренировка становится бессмысленной?
Отправлено: 29.04.2015 00:53
Предыдущее обсуждение этой темы: http://workout.su/forum_thread/4073
Короче, можно по поллитра пива выпивать 5 дней в неделю.
Есть такие люди, которые "бросили" пить и теперь боятся употребить даже каплю алкоголя, они всегда агрессивно относятся к выпивающим. То есть они подавили в себе желание бухать, но когда-нибудь оно всплывёт и тогда уж мало не покажется.
Непьющие - это те, кто не зависит от алкоголя. Т.е. он спокойно может выпить по праздникам, с друзьями - и никакого продолжения это не вызывает.
Ну и пиво расслабляет, а ведь "все болячки от нервов".
Отправлено: 28.04.2015 01:33
26 апреля, воскресенье.
Медитация-счет 25 минут.
27 апреля, понедельник.
Утром медитация-счет 25 минут.
Днем 11 подтягиваний широким хватом в перчатках, 26 отжиманий от пола.


В теме: Tolle
Отправлено: 26.04.2015 01:56
Zml, честно говоря, лень такое делать.
24 апреля, пятница.
Утром медитация-счет 25 минут.
Днем 10 подтягиваний широким хватом, 24 отжимания от пола.
25 апреля, суббота.
Утром медитация-счет 25 минут.
Днем 11 подтягиваний широким хватом, 26 отжиманий от пола.
Подтягивания должны быть с опущенными плечами и сведенными лопатками - все время. Некоторые наверху разводят лопатки (скругляют спину), чтобы подбородком коснуться турника - это неправильно. Достаточно того, чтобы подбородок был выше перекладины, пусть до неё от подбородка хоть полметра.
Вчера и сегодня чего-то попробовал в быстром темпе трениться.


В теме: Tolle
Отправлено: 25.04.2015 13:11
Мне показался прикольным результат эксперимента. Как автору через неделю вегетарианства начало сносить крышу, началась депрессия и мысли о самоубийстве. В итоге он перешел обратно на творог, яйца и сосиски.
И показалось прикольным, что у автора не было весов.
Отправлено: 24.04.2015 18:38
Жжоте!