11 декабря, четверг.
Весил 89кг.
Подтягивался широким хватом с резинкой: 1-2-3-4-5-6-4-3 Это заняло 32 минуты.

Я пробовал отдыхать по 1 минуте между подходами: вообще мало повторений получается, по паре подтягиваний за подход и всю трень дышу как паровоз. А так я хожу и махаю руками (нравится такое, прям медитация) между подходами, пока дыхание не успокоится и не почувствую силу сделать подход. То есть я сейчас тренирую силу и силовую выносливость. А чтобы тренить выносливость, конечно надо маленькие отрезки между подходами.
Вообще хочу в ближайшем будущем, если не брошу тренить из-за работы, делать вообще один подход на максимум за день. Например подтягивание, след день (или через день) - отжимания, след день - приседания пистолетиком и так заново. Я сейчас тренюсь вообще форму поддержать, пока стабильность в жизни не наступит.

Читаю Андрей Ломачинский "Рассказы судмедэксперта" - http://flibusta.net/b/161608/read - круто, на одном дыхании читается. До этого, прочитал того же автора "Криминальные аборты".

3 декабря, среда.
Отжимался от пола: 5-9-12-15-9 - тяжело пошло, первые 4 подхода за 30 минут, перед пятым еще отдыхал 20 минут.

29 ноября, суббота.
Весил 87.2кг.
Подтягивался обратным хватом, с расстоянием между мизинцами 28см. Как раз с самых концов резиновых накладок.
Подтягивания обратным хватом: 1-2-3-4-5-6-6-4
35 минут заняла тренировка.

kiss, не сцы, всё по науке. Лучше почитай книженцию по моей ссылке,
Мне интересно, почему в 100-дневке рекомендуют тренировать сердечно-сосудистую систему, в то время как первое место по смертности в России занимает атеросклероз (тромбы)? А, понял, чистый воркаут для молодых, для чуваков постарше (40-60 лет) каждодневный аспирин и <url="http://bes-korablya.livejournal.com/94814.html">поллитра пива</url>.

kiss, Курпатыч окончил Военно-Медицинскую Академию, как и несколько моих друзей, слышал о нем от моих друганов военных медиков (не раз бухали в студенчестве и в википедии он тоже есть), также от подруги-выпускницы психфака СПбГУ положительные комментарии по его книгам слышал - так что он пишет компетентные книжки, не расходящиеся с официальной наукой.
Курпатов, правда, довольно занудно пишет, постоянно повторяя про главную мысль и работу вегетативной системы (которую обычные люди - не врачи - вообще не представляют, и причину усиленного сердцебиение приписывают сердцу (ССС)). Также как и рвоту, понос, отсутствие аппетита, депрессию, отсутствие амбиций люди приписывают чему угодно - а это чаще всего просто разлад в вегетативной системе, то есть несоответствие пещерного чела и современного. Не сочтите за рекламу.

WasD, грамматические и орфографические ошибки ничего не значат для воркаута. Если человек не исправил их в первый час после написания, то это будет ему уроком по внимательности.
Куда чаще чел стирает или исправляет свои результаты в тренировках. Ему становится стыдно за свою фотку или написанное эмоциональное мнение.
А честность и эмоциональность - это самое главное в развитии человека и форума, я считаю.
Я лично принимал участие в десятках форумов различной направленности в течении последних 10 лет. И активно участвую сейчас только в тех, где запрещено править тексты - где не боятся показать слабость и свои подсознательные желания.

P.S. К тому же постоянные цитирования понравившихся или не очень сообщений как раз преследуют эту цель, то есть чтобы чел не удалил процитированное.

Кстати, про врачей.
У меня 15 лет назад обнаружили на УЗИ дополнительную хорду в сердце (вариант нормы), у 10% людей такое, так врачиха-терапевт запретила заниматься любым спортом. Впоследствии другие врачи опровергли запрет, сказав, что любым спортом можно заниматься.
Еще такой прикол при ЭКГ у половины людей, как ВСД (вегетососудистая дистония) - считается, что это не лечится. Впоследствии оказалось, что ВСД лечится психологами, а не кардиологами, например прочтением книжки Курпатова "средство от всд": http://flibusta.net/b/266886

Антон, а ты мог бы выложить весь блог Олега Терна для скачивания? Ты же сохранял на жесткий диск его статьи. Поделись?

Миха, а ты под каким ником на turnik.org? До войны в Украине это был самый посещаемый русскоязычный воркаут сайт. Ох, я там постов наоставлял! Только потом москаль Антоха открыл свой инет-магаз с этим форумом.

Еще непонятно, зачем сдалана возможность править свои тексты? Понимаю, если в течении часа после написания можно исправить пост. Но позднее часа править сообщения (особенно на которые уже ответили другие люди) - это за гранью разумного, по моему. Самообман и индульгенция самому себе.

Довольно долго писал ответ несколько дней назад, но потом он пропал. Возврат назад не помог. Правда я писал на пидорском планшете ipad, поэтому неудивительно. Вроде пунто свичер на ios не работает.

В общем, недостаточно такого решения. Хотелось бы видеть все темы, в которых участвовал, отдельным списком.

Марина, почему у тебя такая скептическая лицо на аватарке?
И, если не секрет, когда ощутила замедление метаболизма, во сколько лет?
Я, при мои нынешних 37 годах, ощутил в 32 года, когда за месяц отпуска растолстел на 10кг.
Раньше, постоянно бухал и наедался сколько влезет - толстел максимум на 2кг в месяц отпуска, в Кисловодске или Крыму любил отдыхать, потом во время работы инженером или рабочим худел.

Нет, не добиты, не надо отсебятины, отжимания от пола считаются равными 1:3 к подтягиваниям верхним хватом. То есть, ты должен выполнить лесенку отжиманий 3-6-9-12-15-18-21-24, и только потом переходить к другой схеме тренировок.

Да уж, мозги взорвались. С первого раза вообще ничего не понятно.
Недаром, в детстве я хотел стать врачом, но в школе ничего не поняв в биологии и химии и поняв почти всё в математике и физике - пошел в инженеры. Но таких как я много, поэтому инженегры не ценятся и мало зарабатывают. А врачей мало и они ценятся, правда зарабатывают ненамного больше, зато понты врачей не имеют границ и они не чувствуют себя неграми.

Меня тоже поразили рым-болты по всей площади потолка. Очень интересно было бы узнать, разве межэтажные перекрытия бывают сплошные, без внутренних пустот? А иначе как вы смогли понавесить крюков? Или у них маленькая грузоподъемность? Только для детей, как милкивей?
Вот у меня есть детская мечта, передвигаться по квартире только при помощи рук, никак не могу её реализовать, а твоё видео всколыхнуло старое мощное желание. Но у меня стандартные потолочные плиты, на которые и люстру-то сложно повесить. Если только в стены вмуровывать трубы на расстоянии 100мм от потолка.