Отправлено: 20.02.2023 15:07
Подскажите, что скорее всего станет с человеком, если он изменит для себя Сотку?
Точнее:
1) Будет делать Сотку только 3 раза в неделю (+ 1 день растяжки).
2) Отдых между кругами будет 2 минуты.

Перетренированность будет?
Результаты в упражнениях хуже будут?
Быстрее бросит?

Интересует именно физическая функция Сотки, не образовательная.


Помню, великий модератор Олегogrudko (году в 2017-м) хотел создать две экспериментальные группы добровольцев, одна бы тренила по стандарту 5 дней/1 мин, другая по 3 дня/2 мин.
Люди зачислялись бы в группы не по своему желанию, а в случайном порядке.
Но желающих всего человек 5 нашлось, а надо было 20-ть. Поэтому эксперимент не состоялся.
Отправлено: 17.02.2023 19:08
Чего колят, если не секрет?

По теме не знаю, я бы часа 3 после укола не занимался подтягиваниями и отжиманиями.
Отправлено: 17.02.2023 19:07
Lawnmover
Уменя где пупок самое тонкое место
А у меня выше пупка на 5 см самое тонкое место.
Отправлено: 17.02.2023 14:31
Russman
объём талии 99см
По пупку замерял? Или выше пупка, где талия тоньше?
Отправлено: 16.02.2023 05:25
Насчет употребления сладкого и обжорства (а также бухла и курения) могу порекомендовать смотреть уже сейчас видео моего знакомого чувака: https://www.youtube.com/watch?v=ZSNIciujxM4


Отправлено: 15.02.2023 21:42
Тоже хочу поучаствовать, но в марте.
Отправлено: 15.02.2023 19:18
Уддияна-бандха от Шварценеггера будет?
Отправлено: 15.02.2023 19:12
Поцики и дивчины, у вас у всех и так есть пресс.
Кто ж зимой худеет, не раньше 1-го марта начало!
Отправлено: 31.01.2023 17:52
Ходил только 3-го и 29-го января?
Отправлено: 30.01.2023 17:54

Russman, у тебя 1-го марта заканчивается полугодовая подработка? Или какого числа?
Отправлено: 28.01.2023 17:57
Александр, возвращайся на форум!
Отправлено: 14.01.2023 02:37
apostata
Где можно скачать приложение
Антон Wasd заинтересован в популярности Сотки или Воркаут-приложения, поэтому против выкладывания apk-файла: в гугл-маркете скачивание не зачтётся.

А вообще, надо на форуме 4pda посмотреть тему своего смартфона, там обязательно будет инструкция, как подключиться к гугл-сервисам.
Отправлено: 13.01.2023 15:34
Native
Начиталась дневников соратников, конкурсы затевают, затейники, про фото из бани, хотела было принять участие, а потом вспомнила, у меня бани нет!)))
Ни разу не видел женщин в бане!
Отправлено: 13.01.2023 15:22
12 января 2023 года, четверг

Весил 85.7кг

ТГГ, Проработка, медитация-счет 16 минут.

Подтягивания 10 6 5 (с 5-ти минутным отдыхом всё)
Отжимания 25

Коленную чашечку вниз - 30 раз каждую.
Стульчик 1 мин 30 сек.
Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2x45 сек.
Подъем корпуса лёжа на животе (руки сбоку): статика 2x45 сек
В конце еще 5 раз подтянулся.
В теме: Tolle
Отправлено: 09.01.2023 21:01
В скольки км от моря живёшь?