+75
=5361

+25
=20351 вчера не отжимался особо))

Onix131, я отжимаюсь по настроению, если есть силы то делаю как можно больше.

Плохо что нам никто не помогает

Была бы моя воля, я бы утром, в обед и вечером тренировался, а так только с 17:00 свободен от работы.
А тренировка жёсткая

Когда у меня комп сломался, я особо не старался его быстрее починить. Даже лучше было, книгу наконец прочитал, и сразу другую купил, тренировался каждый день. Только одно плохо, тренировка без музыки для меня скукота, сил даже меньше, приходилось на телефоне включать.

Некоторые поднимаются, а их потом опускают(ЛИВИЯ)

+95
=5268

Понедельник
Повторял элементы, и не много по фристалил.

Вторник 12/100

5 кругов(23 приседание;17 подтягиваний;23 приседание; 23 отжиманий) отдых 60сек
Потом делал упражнения на пресс и мышцы спины.

+135
=20266
Совсем не много, ещё 50 таких отрезков

Yura, африканские страны катятся, из-за бедности, голода, безработицы ... . А у нас алкоголь, наркотики. Мы катимся в одну яму, только разными дорогами.

Или они совсем потеряли смысл жизни, хотя у одного жена и ребёноку 1 год. Куда катится мир, или только наша страна?

WasD, я вот поменял компанию. Друзья с которыми дружил с детства, сейчас как знакомые, уже где-то 2 года, как стал серьёзно заниматься. Сейчас мои новые друзья младше меня на 2-4 года, но зато они не бухают каждую неделю, как старые.

Вот парадокс, знакомый бухает каждую неделю, а выход на 2 сделает раз 10, подтянется 20, отожмётся 50, так же умеет делать пёрышко(подъём с переворотом не задевая турника), и здорово выглядит.

WasD, это же 1 часть, значит будет вторая, не в курсе когда?

+160
=20071
нет, ты не ошибся

+75
=5173

kiss, там отдых не 60 сек, а выходит где то 3мин, между подтягиваниеми, я замерял у меня круг с отдыхом длится 3:20-3:50. Видео не могу пока снять, камеры нет, когда в кочалку буду ходить, тогда может и сниму.