Отправлено: 19.10.2011 06:28
+100
=22383
Отправлено: 18.10.2011 13:53
The_4aiF, поздравляю ты первый из разрядчиков на это сайте.
Отправлено: 18.10.2011 13:50
Тоже не люблю, когда занимаются в лямках. Я ни разу не одевал лямки и не собираюсь. Есть знакомые, так они без лямок почти не занимаются, боятся. Турникменство больше расчитано на выпендрёж, а воркаут на развитие своего тела, как физически, так и духовно.
Отправлено: 18.10.2011 13:41
Может тренировку поменять, напиши какая у тебя.
Отправлено: 18.10.2011 13:00
А ты пробовал подтягиваться разными хватами, за головой, широким хватом, с дополнительным весом, супер сэты делал?
Отправлено: 18.10.2011 11:29
WasD, я тоже связи не вижу. Когда я делаю передний вис, то напрягаются лопатки, широчайщая мышца спины и иногда грудь. А выход, там же работает: бицепс, плечи, грудь.
Отправлено: 18.10.2011 11:20
Bubik наверно спицально написал так, чтобы поломали голову 😃
А если серьёзно, то скорее всего речь идёт о мах подтягиваниях.
Отправлено: 18.10.2011 06:23
+100
=22222
Жесть как чётко 😃
Отправлено: 17.10.2011 06:25
На одной руке точно не возможно, а с помощью 2 рук может быть, только не на турнике, необходимо иная конструкция для хвата.
Отправлено: 17.10.2011 06:21
+50
=6782
Извиняюсь, что так мало.
Отправлено: 14.10.2011 13:03
Я только за, давно хочу сесть на шпагат, но не знаю какие точно упражнения делать, а искать как обычно лень. Знающие люди, напишите какие упражнения необходимо делать, будем очень благодарны.
Отправлено: 13.10.2011 14:39
+58 не занимался вчера 😃
=6498
Отправлено: 13.10.2011 14:37
Это ReF плюсанул с конца десятой страницы, а я как-то не обратил внимание.
+80
=21557
Отправлено: 13.10.2011 06:36
У меня такая же проблема была. Когда в школе учился подтягивался летом где-то 15, зимой вообще не тренировался, и к началу весны мой мах был около 6-7. Просто рашьше было лень тренироваться, а сейчас в кайф. Так что бросать это дело ни как нельзя 😃
Отправлено: 12.10.2011 06:21
+78
=5808