saint_shadow, я слышал кто такой Баратов, просто не нравиться он мне, хотя результаты у него хорошие.

+163
=39 503

Баратов? нее, не слышал.

Зачётно.
Знакомые турники

Darki, это не был сарказм, вот отжимания Брюса Ли на 1:45 http://www.youtube.com/watch?v=UCUhRXVTuJc&feature=fvwrel
засчитывать только такие, ну конечно не на 2 пальцах, а на всей руке отжиматься. Если найдутся люди, отжимающиеся так, то можно добавлять.

Zark, первое подтягивание нормально, а следующие тебя уводит, и ты становишься боком. В общем, посмотрю как я подтягиваюсь, но у меня вроде не было, чтобы я подтягивался боком, если всё же так, думаю хват надо делать нижний. В выходные надеюсь скину видео.

Согласен с Darki, только такие тренеровки не нужно проводить каждый день.

Darki, ты про какой способ говоришь отжиматься на одной, если как Брюс Ли отжимался на 2 пальцах то можно. Скинь ссылку на видео, не обезательно твоего отжимания.

Подтягивался раньше нижним хватом, чтобы выйти из сустава делал небольшой рывок, потом начал пробовать верхним, и у меня этот рывок сильно уменьшился, иногда почти его нет. Поэтому думаю красиво подтягивания будут смотреться верхним хватом.

Ничего против зала не имею, сам занимался в качалке зимой 2010 года. Дома ещё не у всех много места для занятий.

zef подтягивается на максимум, и я бы не сказал что он дрищ:
http://www.youtube.com/watch?v=_K8Oq7dJjDg

+237
=39 169

Правила подачи заявки:

1. Видео должно быть приемлемого качества. Нужно снять два подхода, по одному на каждую руку.
2. Выполняющего упражнение должно быть видно в полностью.
3. В верхней точке подбородок должен быть выше турника.
4. В нижней точке рука должна разгибаться полностью.
5. Выполнять подтягивания за счёт силы руки, без помощи рывков, повторения должны быть чистыми, допускается небольшой рывок вначале подтягивания.
6. Ноги недолжны дёргаться.
7. Хват должен быть верхним, подтягиваться можно на любой руке.
8. Касаться другой рукой турника или руки, выполняющей повторения, после начала упражнения запрещено.
9. Подтягивания необходимо делать на жёстком турнике, гимнастический турник и другие конструкции не подходят.
10. Время на выполнение подхода не ограничено, но отдых между повторениями не более 5 сек.
11. При гашении сильной раскачки нельзя хвататься за другие конструкции, неважно какой частью, ногой, рукой или туловищем.
12. Выполняющий должен висеть в полный рост и не задевать ногами пол.
13. Приветствуется активное обсуждение и критика. Запрещаются взаимные
оскорбления.
14. Запрещается нарушение вышеперечисленных правил.

Акцент будет на качество, количество повторений будет уменьшаться за плохое качество. Попыток можно делать неограниченное количество раз. И лучше будет если в название видео будет фигурировать ваш ник, под которым вы зарегистрировались на сайте www.workout.su Заявки скидывать в эту тему, если у вас возникли вопросы по поводу правил или чего-то другого связанного с данным разделом, пишите в личку или в этот раздел. Большая просьба не флудить.

Текущий рекорд


Vadim90 - 7 на левой, 5 на правой

Топ-10

2. Vadim90 - 6 на левой, 4 на правой
3. Vadim90 - 4 на левой, 3 на правой
4. Zark - 3 на левой, 2 на правой
5. ?

Количество не всегда следствие выносливости, также иногда влияет техника.

Эта сила мышечная, если можно так выразиться. Еще есть сила сухожильная. Думаю в воркауте главное найти середину между этими двумя силами, если говорить о фристайлах, так как там используются взрывные действия и статика.

+205
=38 047

Darki, засчитал все 70, хорошие отжимания

Darki, в принципе можно, только оформить надо по правилам.