Отправлено: 09.07.2017 22:25
День 22 идентичен 21, правда прошёл значительно легче и приятнее. + 5км на велике.
Отправлено: 08.07.2017 21:50
21 день, тяжело было, особенно последний круг,.
Отправлено: 08.07.2017 13:06
После нерегулярных тренировок, снова решил взять себя в руки. Установил приложение, треню пока по нему.
Отправлено: 23.05.2015 23:43
Суббота.
Подтягивания 10х7=70
Пресс (подъем ног лежа) 20х7=140
Отжимания 20х7=140
Выпады (на каждую) 20х7=140
Отжимания со скамьи 15х7=105
Отправлено: 22.05.2015 08:19
Четверг.

Отжимания к животу 10х4=40
Отжимания со скамьи 15х4=60
Отжимания с усилием на одну руку 20х4=80
Отжимания узким хватом 10х4=40
Отжимания горкой 12х4=48

Давно надо было уже добавлять.
Отправлено: 22.05.2015 08:15
Среда подтягивания лесенка 170.
Отправлено: 17.05.2015 22:34
Воскресенье.
Подтягивания 10х7=70
Пресс (подъем ног лежа) 20х7=140
Отжимания 20х7=140
Выпады (на каждую) 20х7=140
Отжимания со скамьи 15х7=105
Сегодня решил немного добавить, понял, что последнее время расстаблялся...
Отправлено: 17.05.2015 22:31
Суббота - бассейн.
Отправлено: 13.05.2015 22:03
Среда.
52 отжимания.
+ Plank Challenge - 6 Minutes Workout
Отправлено: 13.05.2015 16:55
Вторник
Отжимания к животу 8х4=32
Отжимания со скамьи 12х4=48
Отжимания с усилием на одну руку 20х4=80
Отжимания узким хватом 10х4=40
Отжимания горкой 13х4=52
+ Plank Challenge - 6 Minutes Workout
Отправлено: 12.05.2015 20:59
Понедельник:
Тренировка элементов(для 1 разряда).
Отправлено: 11.05.2015 10:20
Воскресенье
Подтягивания лесенка. Сумма 150.
+ Plank Challenge - 6 Minutes Workout.
Отправлено: 07.05.2015 11:35
Вторник
Подъем ног к перекладине 3
подтягивания узким хватом 3
подтягивания уголком 3
глубокие подтягивания 3
боковые скручивания 3
5 кругов всего.
+ Plank Challenge - 6 Minutes Workout.
Отправлено: 06.05.2015 21:11
Понедельник:
Отжимания к животу 8х4=32
Отжимания со скамьи 12х4=48
Отжимания с усилием на одну руку 20х4=80
Отжимания узким хватом 10х4=40
Отжимания горкой 13х4=52
+ Plank Challenge - 6 Minutes Workout.
Отправлено: 04.05.2015 20:35
Воскресенье.
Открыл садисткий сезон. 5 часов тренил с лопатой. Итог ниже.