Отправлено: 26.02.2015 08:47
Среда

Отжимания к животу 8х4=32
Отжимания со скамьи 11х4=44
Отжимания с усилием на одну руку 20х4=80
Отжимания узким хватом 10х4=40
Отжимания горкой 12х4=48

Plank Challenge - 6 Minutes Workout.
Отправлено: 25.02.2015 08:07
Вторник

Подтягивания 9х6=54
Пресс (подъем ног лежа) 20х6=120
Отжимания 20х6=120
Выпады (на каждую) 20х6=120
Отжимания со скамьи 11х6=66
Отправлено: 24.02.2015 08:08
Понедельник.
Решил отдохнуть. Перед ужином все же сделал Plank Challenge - 6 Minutes Workout.
Отправлено: 23.02.2015 09:38
Воскресенье.

Перед обедом: Plank Challenge - 6 Minutes Workout.

Вечер:
Подтягивания 9х6=54
Пресс (подъем ног лежа) 20х6=120
Отжимания 20х6=120
Выпады (на каждую) 20х6=120
Отжимания со скамьи 11х6=66
Отправлено: 21.02.2015 22:01
Лучше есть творог местных производителей, т.к. он без всяких консервантов, и путь от коровы до магазина короткий.
Я люблю добавлять банан, или замороженые чернику и землянику (летом сам собирал и наморозил).
Отправлено: 21.02.2015 21:50
Суббота.

Подтягивания лесенка. Сумма 130.
+ Plank Challenge - 6 Minutes Workout.
Отправлено: 21.02.2015 09:57
Пятница - нипруха( Кое-как сделал 5 кругов. Голова на последнем разболелась...
Подтягивания 9х5=45
Пресс (подъем ног лежа) 20х5=100
Отжимания 20х5=100
Выпады (на каждую) 20х5=100
Отжимания со скамьи 11х5=55
Отправлено: 20.02.2015 09:01
Четверг - вынужденный отдых, поздно пришел с работы.
Отправлено: 20.02.2015 08:51
<quote name=worXx>
<quote name=AlbertM>
Интересный взгляд на вещи, я бы сказал, революционный.</quote>
Ну, революционным этот взгляд был лет 30 назад, а сегодня скорее общее место в психотерапии.</quote>
Согласен, но я про себя, я то 30 лет назад под столом ходил...)
Отправлено: 19.02.2015 08:16
Станислав Гроф
"За пределами мозга"

Интересный взгляд на вещи, я бы сказал, революционный. Есть над чем задуматься и что попробовать.
Отправлено: 18.02.2015 22:45
Среда - выходной.
Отправлено: 17.02.2015 23:54
Вторник.

Отжимания к животу 8х4=32
Отжимания со скамьи 11х4=44
Отжимания с усилием на одну руку 20х4=80
Отжимания узким хватом 10х4=40
Отжимания горкой 12х4=48

Plank Challenge - 6 Minutes Workout.
Отправлено: 17.02.2015 00:07
Понедельник.
День, скорее, продуктивный, чем тяжелый.

Подтягивания 9х6=54
Пресс (подъем ног лежа) 20х6=120
Отжимания 20х6=120
Выпады (на каждую) 20х6=120
Отжимания со скамьи 11х6=66

Чудесное самочувствие!
Отправлено: 15.02.2015 22:06
Воскресенье.
Перед обедом 16 подтягиваний.
Вечер выполнил Plank Challenge - 6 Minutes Workout.
Отправлено: 15.02.2015 09:45
Суббота.
Решил добавить круг.
Подтягивания 9х6=54
Пресс (подъем ног лежа) 20х6=120
Отжимания 20х6=120
Выпады (на каждую) 20х6=120
Отжимания со скамьи 11х6=66
Пожалуй, тяжелее всего дались отжимания. Ощущения - кайф!