Отправлено: 05.04.2015 12:33
Суббота
16 подтягиваний
в очередной раз планы на терню нарушает жена, хотя как посмотреть, скорее я ей позволяю нарушать...
Отправлено: 04.04.2015 13:18
Среда, четверг опять работа...
Пятница 80 подтягиваний.
Отправлено: 31.03.2015 22:18
Вторник
Подтягивания 9х7=63
Пресс (подъем ног лежа) 20х7=140
Отжимания 20х7=140
Выпады (на каждую) 20х7=140
Отжимания со скамьи 12х7=84
Отправлено: 31.03.2015 09:09
Понедельник.
Снова поздно пришел с работы. Решил отдохнуть.
Отправлено: 30.03.2015 08:58
Воскресенье.
Подтягивания 9х7=63
Пресс (подъем ног лежа) 20х7=140
Отжимания 20х7=140
Выпады (на каждую) 20х7=140
Отжимания со скамьи 12х7=84
Отправлено: 30.03.2015 08:45
Суббота - отдых
Отправлено: 28.03.2015 14:39
Пятница.

Отжимания к животу 8х4=32
Отжимания со скамьи 12х4=48
Отжимания с усилием на одну руку 20х4=80
Отжимания узким хватом 10х4=40
Отжимания горкой 12х4=48
+ Plank Challenge - 6 Minutes Workout.
Отправлено: 27.03.2015 12:27
Четверг.
Подтягивания 9х6=54
Пресс (подъем ног лежа) 20х6=120
Отжимания 20х6=120
Выпады (на каждую) 20х6=120
Отжимания со скамьи 11х6=66
Отправлено: 26.03.2015 10:07
Среда 88 подтягиваний.
Отправлено: 24.03.2015 22:20
Все ребята, доработал как конь)) Сегодня весь день голова как-то странно болела, измерил давление и чуть не упал... Отдых!
Отправлено: 24.03.2015 11:33
Воскресенье - опять работал до 22. Понедельник до 23. Надо что-то менять..
Отправлено: 21.03.2015 20:57
Четверг, пятница - выпал из тренировок, работал с 8 до 22. Жесть.
Суббота.
Отжимания к животу 8х4=32
Отжимания со скамьи 11х4=44
Отжимания с усилием на одну руку 20х4=80
Отжимания узким хватом 10х4=40
Отжимания горкой 12х4=48
Отправлено: 18.03.2015 20:30
Среда - стрейчинг
Отправлено: 18.03.2015 09:05
Вторник.
Подтягивания лесенка. Сумма 140.
+ Plank Challenge - 6 Minutes Workout.
Отправлено: 17.03.2015 08:23
Понедельник.

Подтягивания 9х7=63
Пресс (подъем ног лежа) 20х7=140
Отжимания 20х7=140
Выпады (на каждую) 20х7=140
Отжимания со скамьи 11х7=77

4 круга шло как-то тяжеловато, последние 3 бодро.