Идеально, когда навес имеется над турником, брусьями. Иначе хват тяжелее сохранять. В остальном все обыденно - дождевик, желательно "дышащий", обувь непромокашку или носки такие и вперед. Тренировка только по базе, без элементов.

Присед подобный делает Семинихин. Здесь в его домашних тренировках на видео вроде было.

Да, утречком заходил. Сегодня начну закидывать по площадкам.

Термобелье класса Nord отлично работает.

Лады, благодарствую!

Не получается сообщение отправить - напишу сюда: собираюсь в магазин зайти в сб(20) с утра.

31-го и 1-го обязательно качественный кач на площадке. Так уже лет 15

С нее самой
Зайти можно конечно, а как забрать?

Добавил

http://workout.su/areas/2609

Дыхание, пожалуй одна из немногих функций организма, которой мы пользуемся "в долг". Как раз спринтерские различные дисциплины хорошо это демонстрируют. Собственно, качественный спринт - это анаэробная нагрузка. Поэтому лучше при выполнении ориентироваться на ЧСС - нагрузка процентов 80% максимума, отдых до 130-140 уд/мин.

В этом упражнении добавляю резину - нагрузка увеличивается, но трудней строго траекторию держать.

Можно совместить с негативными повторами или замедленным выполнением по всей амплитуде. Достойно.

Добавил

http://workout.su/areas/2606

Нормально вполне. Важно почувствовать разницу в системе занятий, тогда проще самому будет скорректировать.
Элементы можно разделять по дням - в один день элементов делаешь турник, в другой - пол.

Например, начни со схемы 2+1: два дня занятия (база, элементы), день отдыха. Или 1+1: день занятий, день отдыха. Ориентируйся не по недельному циклу, а просто по своей схеме.