Отправлено:
04.07.2015 22:38
вчера ничего на писал , но занимался и это была статика.
Как не прискорбно , но забыл записать .хотя ощущения после тренировки мне понравились. Ну да ладно, что было сегодня:
Так как эндокринную систему надо беречь ,то нагружал себя не сильно.
подтягивания параллельный хват 10-8-7 на каждую руку
австралийские подтягивания 12-12-10 на каждую руку
пресс
австралийские подтягивания на каждую руку 12-10-9
ну и приседания между каждыми подходами по 15 раз . Ну и увидел парня на площадке рассказывал про 100 дневный воркаут , ну и проторчал еще там пол часа . итого 1 час вся тренировка .