Отправлено: 01.12.2019 14:55
1 декабря. Воскресенье. 2019 год
70 день :100:💯 Тренировка.
Подтягивание на турнире:
Лесенка от 1 до 18, шаг 1.
В теме: Трени.
Отправлено: 01.12.2019 10:57
30 ноября. Суббота. 2019 год
69 день :100:💯Тренировка.
Приседание с двумя гирями по 20 кг.
10 подходов по 20 повторений.
итого 45 минут.
В теме: Трени.
Отправлено: 29.11.2019 20:20
65 день :100:💯Тренировка.
66 день :100:💯Отдых.
67 день :100:💯Тренировка.
68 день :100:💯Тренировка.
Отжимания от пола
Лесенка от 1 до 30 шаг 1.
В теме: Трени.
Отправлено: 25.11.2019 19:54
62 день :100:💯 Отдых.
63 день :100:💯 Тренировка.
64 день :100:💯 Тренировка.
В теме: Трени.
Отправлено: 22.11.2019 16:41
19 ноября. Пятница. 2019 год
61 день :100:💯 Тренировка.
Подтягивание на турнире:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
10 17 10 17 10 17
10 17 10 17
В теме: Трени.
Отправлено: 21.11.2019 19:31
59 день :100:💯Отдых.
21 ноября. Четверг. 2019 год
60 день :100:💯Тренировка.
Гиря 70 минут.
В теме: Трени.
Отправлено: 19.11.2019 16:58
19 ноября. Вторник. 2019 год
58 день :100:💯 Тренировка.
Подтягивание на турнире:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
10 17 10 17 10 17
10 17 10 17
В теме: Трени.
Отправлено: 19.11.2019 07:45
18 ноября. Понедельник. 2019 год
57 день :100:💯Тренировка.
Приседание с двумя гирями по 20 кг.
15 подходов по 20 повторений.
итого 50 минут.
В теме: Трени.
Отправлено: 17.11.2019 19:17
54 день :100:💯растяжка
55 день :100:💯Тренировка. Турник.
17 ноября. Воскресенье. 2019 год
56 день :100:💯Тренировка.
Отжимания от пола
Лесенка от 1 до 30 шаг 1.
В теме: Трени.
Отправлено: 14.11.2019 18:56
14 ноября. Четверг. 2019 год
53 день :100:💯Тренировка.
Гиря 70 минут.
В теме: Трени.
Отправлено: 13.11.2019 18:21
13 ноября. Среда. 2019 год
52 день :100:💯 Тренировка.
Приседания 6 подходов по 30 повторений.
Отжимания от пола 6 подходов по 30 повторений.
Выпады 6 подходов по 20 повторений.
Подтягивание на турнире 6 подходов по 10 повторений.
Подъем тела в передний вис 6 подходов по 5 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 12.11.2019 13:40
50 день :100:💯 отдых.
12 ноября. Вторник. 2019 год
51 день :100:💯 Тренировка.
Приседания 6 подходов по 30 повторений.
Отжимания от пола 6 подходов по 20 повторений.
Выпады 6 подходов по 20 повторений.
Подтягивание на турнире 6 подходов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 10.11.2019 17:00
10 ноября. Воскресенье. 2019 год
49 день :100:💯 Тренировка.
Подтягивание на турнире 5 10 15 22 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 09.11.2019 07:07
46 день :100:💯 отдых.
47 день :100:💯 Растяжка.
9 ноября. Суббота. 2019 год
48 день :100:💯 Тренировка.
Круги
6 кругов
Подтягивание на турнире 11 повторений.
Приседания 22 повторения.
Отжимания от пола 22 повторения
Выпады 22 повторения.
Итого 25 минут.
В теме: Трени.
Отправлено: 07.11.2019 14:08
6 ноября. Среда. 2019 год
45 день :100:💯 Тренировка.
Круги
6 кругов
Подтягивание на турнире 11 повторений.
Приседания 22 повторения.
Отжимания от пола 22 повторения
Выпады 22 повторения.
Итого 25 минут.
В теме: Трени.