Отправлено: 17.01.2020 16:15
17 января. Пятница. 2020 год.
Бег 6 км, подтягивание на турнике 5 10 15 20 20 15 10 5
Итого 1 час.
В теме: Трени.
Отправлено: 16.01.2020 20:42
16 января. Четверг. 2020 год.
Отжимание на брусьях 20 подходов по 16 повторений.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 8 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута отжимание на брусьях 16 повторений.
2я минута подтягивание на турнике 8 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута отжимание на брусьях 16 повторений.
40я минута подтягивание на турнике 8 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 14.01.2020 08:54
11 января.
Отжимание от пола 20 подходов по 20 повторений
13 января. Понедельник. 2020 год.
Отжимание на брусьях 20 подходов по 16 повторений.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 8 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута отжимание на брусьях 16 повторений.
2я минута подтягивание на турнике 8 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута отжимание на брусьях 16 повторений.
40я минута подтягивание на турнике 8 повторений.

14 января бег 1 час.
В теме: Трени.
Отправлено: 11.01.2020 12:11
7 января. Вторник. 2020 год.
Отжимание на брусьях 20 подходов по 14 повторений.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 7 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута отжимание на брусьях 14 повторений.
2я минута подтягивание на турнике 7 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута отжимание на брусьях 14 повторений.
40я минута подтягивание на турнике 7 повторений.

8 января бег 1 час.

10 января. Пятница. 2020 год.
Отжимание на брусьях 20 подходов по 14 повторений.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 7 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута отжимание на брусьях 14 повторений.
2я минута подтягивание на турнике 7 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута отжимание на брусьях 14 повторений.
40я минута подтягивание на турнике 7 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 06.01.2020 17:59
6 января. Понедельник. 2020 год.
Гиря.

В теме: Трени.
Отправлено: 06.01.2020 14:51
4 января. Суббота. 2020 год.
Отжимание на брусьях 20 подходов по 14 повторений.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 7 повторений.
Итого 40 минут.

1я минута отжимание на брусьях 14 повторений.
2я минута подтягивание на турнике 7 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута отжимание на брусьях 14 повторений.
40я минута подтягивание на турнике 7 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 03.01.2020 14:43
3 января. Пятница. 2020 год.
подтягивание на турнике
5 10 15 20 25.

В теме: Трени.
Отправлено: 02.01.2020 18:53
2 января 2020 год.
турник.
Боксерский мешок.
Приседание с двумя гирями по 20 кг.
15 подходов по 20 повторений.
Итого 51 минута.
В теме: Трени.
Отправлено: 31.12.2019 20:35
С новым годом!!!
:two:2️⃣:zero:0️⃣:two:2️⃣:zero:0️⃣
Отправлено: 31.12.2019 20:31
С новым годом!!!
:two:2️⃣:zero:0️⃣:two:2️⃣:zero:0️⃣
В теме: трень
Отправлено: 31.12.2019 20:29
С новым годом!!!
:two:2️⃣:zero:0️⃣:two:2️⃣:zero:0️⃣
Отправлено: 31.12.2019 20:24
29 декабря. Воскресенье.
98 день :100:💯Тренировка.
Отжимание на брусьях 20 подходов по 14 повторений.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 7 повторений.
Итого 40 минут.

1я минута отжимание на брусьях 14 повторений.
2я минута подтягивание на турнике 7 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута отжимание на брусьях 14 повторений.

99 день :100:💯Отдых.

100 день :100:💯Тренировка.

С новым годом!!!
:two:2️⃣:zero:0️⃣:two:2️⃣:zero:0️⃣
В теме: Трени.
Отправлено: 28.12.2019 18:20
96 день :100:💯Растяжка
28 декабря. Суббота.
97 день :100:💯Тренировка.
Подтягивание на турнире:
Лесенка от 1 до 15, шаг 1.
гиря.

В теме: Трени.
Отправлено: 26.12.2019 08:10
26 декабря. Четверг.
95 день :100:💯Тренировка.
Отжимание на брусьях 20 подходов по 14 повторений.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 7 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута отжимание на брусьях 14 повторений.
2я минута подтягивание на турнике 7 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута отжимание на брусьях 14 повторений.
40я минута подтягивание на турнике 7 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 25.12.2019 17:10
93 день :100:💯Отдых
25 декабря. Среда.
94 день :100:💯Тренировка.
Гиря.
В теме: Трени.