Отправлено: 23.12.2019 14:58
23 декабря. Понедельник.
92 день :100:💯Тренировка.
Отжимание на брусьях 20 подходов по 14 повторений.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 7 повторений.
Итого 40 минут.

1я минута отжимание на брусьях 14 повторений.
2я минута подтягивание на турнике 7 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута отжимание на брусьях 14 повторений.
40я минута подтягивание на турнике 7 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 22.12.2019 16:33
22 декабря. Воскресенье.
91 день :100:💯Тренировка.
Турник и снег.

В теме: Трени.
Отправлено: 21.12.2019 18:05
21 декабря. Суббота.
90 день :100:💯Тренировка.
Боксерский мешок
Приседание с двумя гирями по 20 кг.
20 подходов по 20 повторений.
Итого 70 минут.
В теме: Трени.
Отправлено: 20.12.2019 16:00
87 день :100:💯Отдых.
88 день :100:💯Тренировка.
Турник.
20 декабря. Пятница.
89 день :100:💯Тренировка.
Отжимание на брусьях 20 подходов по 14 повторений.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 7 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута отжимание на брусьях 14 повторений.
2я минута подтягивание на турнике 7 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута отжимание на брусьях 14 повторений.
40я минута подтягивание на турнике 7 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 17.12.2019 09:11
17 декабря. Вторник.
86 день :100:💯Тренировка.
Отжимание на брусьях 20 подходов по 14 повторений.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 7 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута отжимание на брусьях 14 повторений.
2я минута подтягивание на турнике 7 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута отжимание на брусьях 14 повторений.
40я минута подтягивание на турнике 7 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 16.12.2019 22:16
16 декабря. Понедельник.
85 день :100:💯Тренировка.
Подтягивание на турнире:
Лесенка от 1 до 17, шаг 1.
В теме: Трени.
Отправлено: 15.12.2019 08:59
15 декабря. Воскресенье.
84 день :100:💯ренировка.
бег 7 км.
1 час
В теме: Трени.
Отправлено: 15.12.2019 06:07
14 декабря. Суббота.
83 день :100:💯Тренировка.
Отжимание на брусьях 20 подходов по 14 повторений.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 7 повторений.
Итого 40 минут.

1я минута отжимание на брусьях 14 повторений.
2я минута подтягивание на турнике 7 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута отжимание на брусьях 14 повторений.
40я минута подтягивание на турнике 7 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 13.12.2019 19:16
79 день :100:💯Тренировка.
Подтягивание на турнире:
Лесенка от 1 до 20, шаг 1.
80 день :100:💯Отдых.
81 день :100:💯Растяжка.
13 декабря. Пятница.
82 день :100:💯Тренировка.
Подтягивание на турнире:
Лесенка от 1 до 17, шаг 1.
В теме: Трени.
Отправлено: 10.12.2019 10:27
9 декабря. Понедельник.
78 день :100:💯Тренировка.
Боксерский мешок 33 минуты.
Приседание с двумя гирями по 20 кг.
10 подходов по 20 повторений. 27 минут.
Итого 60 минут.
В теме: Трени.
Отправлено: 08.12.2019 19:37
8 декабря. Воскресенье.
77 день :100:💯Тренировка.
Отжимания от пола
Лесенка от 1 до 30 шаг 1.
66 минут.
В теме: Трени.
Отправлено: 07.12.2019 11:18
74 день :100:💯Отдых.
75 день :100:💯 Тренировка.
7 декабря. Суббота. 2019 год
76 день :100:💯 Тренировка.
Подтягивание на турнире:
Лесенка от 1 до 20, шаг 1.

В теме: Трени.
Отправлено: 04.12.2019 17:09
4 декабря. Среда. 2019 год
73 день :100:💯:100:💯 Тренировка.
Турник.
В теме: Трени.
Отправлено: 03.12.2019 20:18
71 день :100:💯Отдых.
3 декабря. Вторник. 2019 год
72 день :100:💯 Тренировка.
Утром: подтягивание на турнире, пресс, отжимание, приседание 30 минут.
Вечером гиря 45 минут.
В теме: Трени.
Отправлено: 01.12.2019 14:55
1 декабря. Воскресенье. 2019 год
70 день :100:💯 Тренировка.
Подтягивание на турнире:
Лесенка от 1 до 18, шаг 1.
В теме: Трени.