Отправлено: 11.01.2019 16:45
11 января. Пятница.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 8 повторений.
Отжимание на брусьях 20 подходов по 16 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута подтягивание на турнике 8 повторений.
2я минута отжимание на брусьях 16 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута подтягивание на турнике 8 повторений.
40я минута отжимание на брусьях 16 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 10.01.2019 09:18
10 января. Четверг.
Жим штанги лежа.
35 кг. 2 подхода по 20 повторений.
48 кг. 2 подхода по 20 повторений.
60 кг. 2 подхода по 20 повторений.
74 кг. 2 подхода по 10 повторений.
84 кг. 2 подхода по 5 повторений.
Итого 53 минуты.
В теме: Трени.
Отправлено: 09.01.2019 20:58
9 января. Среда. Отдых.
В теме: Трени.
Отправлено: 08.01.2019 10:20
8 января. Бег 10 км. в новых <url="https://www.kant.ru/catalog/product/1748411/">кроссовках</url>
Турник.

В теме: Трени.
Отправлено: 07.01.2019 19:26
7 января. Воскресенье. Отдых.
В теме: Трени.
Отправлено: 06.01.2019 19:09
6 января. Суббота. Отдых.
В теме: Трени.
Отправлено: 05.01.2019 09:49
5 января. Бег. 9 км.
Турник.
В теме: Трени.
Отправлено: 04.01.2019 20:14
4 января. Пятница. Отдых.
В теме: Трени.
Отправлено: 03.01.2019 16:02
3 января. Четверг. Отдых.
В теме: Трени.
Отправлено: 02.01.2019 10:17
Поздравляю Всех с новым годом!
1 января. Вторник. 2019 год.
Бег 7,5 км.
Подтягивания на турнике:
21 подход по 10 повторений.
Отправлено: 02.01.2019 09:40
2 января. Среда. Бег 8,27 км.
В теме: Трени.
Отправлено: 01.01.2019 13:37
1 января. Вторник. 2019 год.
Поздравляю Всех с новым годом!
Бег 7,5 км.
Подтягивания на турнике:
21 подход по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 31.12.2018 07:46
31 декабря. Понедельник.
Гиря.
В теме: Трени.
Отправлено: 30.12.2018 11:58
30 декабря. Воскресенье.
Бег 7,5 км.
Подтягивание на турнире
В теме: Трени.
Отправлено: 29.12.2018 10:35
29 декабря. Суббота.
Бег 7,5 км.
Подтягивание на турнире
В теме: Трени.