Отправлено: 30.01.2019 18:43
30 января. Среда. Отдых.
В теме: Трени.
Отправлено: 29.01.2019 21:26
29 января. Вторник.
Подтягивания на турнике:
лесенка от 1 до 15, шаг 1
В теме: Трени.
Отправлено: 28.01.2019 11:45
28 января. Понедельник. Круги.
Разминка.
7 кругов:
Подтягивание 10 повторений.
Приседания 20 повторений.
Отжимания 20 повторений.
Выпады 20 повторений.
Отдых между кругами 60 секунд.
Заминка.
Итого 50 минут.
В теме: Трени.
Отправлено: 27.01.2019 18:43
27 января. Воскресенье. Отдых.
В теме: Трени.
Отправлено: 26.01.2019 22:15
26 января. Суббота.
Подтягивания на турнике:
лесенка от 1 до 17
В теме: Трени.
Отправлено: 22.01.2019 10:38
22 января. Вторник. Круги.
Разминка.
6 кругов:
Подтягивание 10 повторений.
Приседания 20 повторений.
Отжимания 20 повторений.
Выпады 20 повторений.
Отдых между кругами 60 секунд.
Заминка.
Итого 45 минут.
В теме: Трени.
Отправлено: 21.01.2019 19:21
21 января. Понедельник. Отдых.
В теме: Трени.
Отправлено: 20.01.2019 19:29
20 января. Воскресенье. Отдых.
В теме: Трени.
Отправлено: 19.01.2019 10:14
19 января. Бег 6 км.
Турник.
В теме: Трени.
Отправлено: 18.01.2019 19:55
18 января. Пятница.
Отжимания от пола:
Лесенка от 1 до 15 шаг 1.
20 подходов по 20 повторений,
отдых между повторениями 60 секунд.
Заминка.
Итого 50 минут.
В теме: Трени.
Отправлено: 17.01.2019 19:10
17 января. Четверг.
Подтягивания на турнике:
лесенка от 1 до 15
В теме: Трени.
Отправлено: 15.01.2019 18:44
15 января. Вторник. Отдых.
В теме: Трени.
Отправлено: 14.01.2019 18:11
14 января. Понедельник. Отдых.
В теме: Трени.
Отправлено: 13.01.2019 11:30
13 января. Воскресенье.
Бег 8,35 км. Турник.
В теме: Трени.
Отправлено: 12.01.2019 09:22
12 января. Суббота.
Бег 8 км.
В теме: Трени.