Отправлено: 21.10.2024 20:22
21 октября 2024 год понедельник. День 1025.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-13-1
Жим гантелей стоя 2х15кг 10х10
Приседания 10х20
Выход силы 3х3
В теме: Трени.
Отправлено: 20.10.2024 16:58
20 октября 2024 год воскресенье. День 1024.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-13-1
Жим гантелей стоя 2х16кг 10х10
Приседания 10х20
Отжимание от пола 10х20
В теме: Трени.
Отправлено: 20.10.2024 14:33
19 октября 2024 год суббота. День 1023.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-14-1
Отжимание на брусьях лесенка: 2-28-2
отжимание от пола 3х31
Приседание 3х31
Выход силы 3

В теме: Трени.
Отправлено: 20.10.2024 14:33
18 октября 2024 год пятница. День 1022.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-13-1
В теме: Трени.
Отправлено: 17.10.2024 14:53
17 октября 2024 год четверг. День 1021.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-13-1
Жим гантелей стоя 2х15кг 10х10
Приседания 10х20

В теме: Трени.
Отправлено: 16.10.2024 20:01
16 октября 2024 год среда. День 1020.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-13-1
Отжимание на брусьях лесенка: 2-26-2
отжимание от пола 41
Выход силы 2
бег 2 км
В теме: Трени.
Отправлено: 16.10.2024 12:27
15 октября 2024 год вторник. День 1019.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-13-1
Отжимание на брусьях лесенка: 2-26-2
отжимание от пола 3х31
Выход силы 3

В теме: Трени.
Отправлено: 16.10.2024 12:25
14 октября 2024 год понедельник. День 1018.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-13-1
Жим гантелей стоя 2х15кг 10х10
Приседания 10х20
В теме: Трени.
Отправлено: 13.10.2024 20:56
13 октября 2024 год воскресенье. День 1017.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-13-1
Жим гантелей стоя 2х15кг 10х10
Приседания 10х20
В теме: Трени.
Отправлено: 12.10.2024 18:06
12 октября 2024 год суббота. День 1016.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-13-1
Приседания 10 подходов по 20 повторений.
Отжимание от пола 10 подходов по 20 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 12.10.2024 18:06
11 октября 2024 год пятница. День 1015.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-13-1
Приседания 10 подходов по 20 повторений.
Отжимание от пола 10 подходов по 20 повторений.

В теме: Трени.
Отправлено: 12.10.2024 18:05
10 октября 2024 год четверг. День 1014.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-13-1
Жим гантелей стоя 2х15кг 10х10
Приседания 10х20
В теме: Трени.
Отправлено: 09.10.2024 21:04
9 октября 2024 год среда. День 1013.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-13-1
В теме: Трени.
Отправлено: 09.10.2024 21:03
8 октября 2024 год вторник. День 1012.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-15-1
В теме: Трени.
Отправлено: 07.10.2024 17:11
7 октября 2024 год понедельник. День 1011.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-13-1
Отжимание на брусьях лесенка: 2-26-2
отжимание от пола 62 40
Выход силы 3

В теме: Трени.