Отправлено:
13.11.2023 16:55
13 ноября 2023 год понедельник. День 682.
отжимания от пола 10 подходов по 30 повторений
приседания 10 подходов по 30 повторений
подтягивание на турнике 10 подходов по 12 повторений
выпады 2х 10 подходов по 20 повторений
пресс 10 подходов по 20 повторений
Вечером:
высокие подтягивания 5 подходов по 5 повторений.
Приседания +42 кг. 5 подходов по 10 повторений.
Выход силы 5 подходов по 5 повторений.