Отправлено: 07.10.2024 17:11
6 октября 2024 год воскресенье. День 1010.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-13-1
Жим гантелей стоя 2х15кг 1-13-1
Приседания 10х40
В теме: Трени.
Отправлено: 07.10.2024 17:10
5 октября 2024 год суббота. День 1009.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-13-1
Приседания 10 подходов по 40 повторений
В теме: Трени.
Отправлено: 07.10.2024 17:09
4 октября 2024 год пятница. День 1008.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-13-1
Приседания 10 подходов по 40 повторений
В теме: Трени.
Отправлено: 03.10.2024 20:18
3 октября 2024 год четверг. День 1007.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-13-1
Отжимание от пола 62 40
Выход силы 3
В теме: Трени.
Отправлено: 03.10.2024 20:18
2 октября 2024 год среда. День 1006.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-13-1
Приседания 10 подходов по 40 повторений
В теме: Трени.
Отправлено: 01.10.2024 17:08
1 октября 2024 год вторник. День 1005.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-13-1
В теме: Трени.
Отправлено: 01.10.2024 17:08
30 сентября 2024 год понедельник. День 1004.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---12 13 12---3 2 1
Приседания 10 подходов по 40 повторений.
Отжимание от пола 10 подходов по 40 повторений.
бег 4,5 км
В теме: Трени.
Отправлено: 01.10.2024 17:07
29 сентября 2024 год воскресенье. День 1003.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-13-1
Отжимание от брусьев лесенка: 2 4---24 26 24---4 2
бег 3 км
Подтягивание на турнике 10 10 20 15
В теме: Трени.
Отправлено: 01.10.2024 17:07
28 сентября 2024 год суббота. День 1002.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-13-1
В теме: Трени.
Отправлено: 27.09.2024 22:47
27 сентября 2024 год пятница. День 1001.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-13-1
В теме: Трени.
Отправлено: 26.09.2024 20:19
26 сентября 2024 год четверг. День 1000.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---12 13 12---3 2 1
В теме: Трени.
Отправлено: 26.09.2024 20:19
25 сентября 2024 год ссреда. День 999.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-13-1
Отжимание от брусьев лесенка: 2 4---24 26 24---4 2
В теме: Трени.
Отправлено: 24.09.2024 13:41
24 сентября 2024 год вторник. День 998.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---12 13 12---3 2 1
Приседания 10 подходов по 40 повторений.
Отжимание от пола 10 подходов по 40 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 23.09.2024 21:42
23 сентября 2024 год понедельник. День 997.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---12 13 12---3 2 1
Приседания 10 подходов по 40 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 23.09.2024 21:39
22 сентября 2024 год воскресенье. День 996.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---14 15 14---3 2 1
Приседания 10 подходов по 40 повторений.
Отжимание от пола 10 подходов по 40 повторений.
пресс 10х20
В теме: Трени.