Отправлено:
25.02.2023 16:33
25 февраля. 2023 год. Суббота. День 421.
Бег 40 минут.
Жим лёжа 2х21 кг. 6 походов по 20 повторения.
Приседание +42 кг. 6 походов по 10 повторений.
Пресс 6 походов по 20 повторений.
Жим гантелей стоя 2х21 кг. 6 походов по 10 повторений.
Подтягивание на турнике 6 походов по 10 повторений.
Плечи. Подъём гантелей в стороны 2Х10 кг. 6 походов по 10 повторений.