Отправлено: 07.03.2022 17:16
7 марта. 2022 год. Понедельник. День 66.
Отжимание от пола: 2 4 6 8 10
Приседание 2 4 6 8 10
Подтягивание на турнике:1 2 3 4 5
Выпады 2х 2 4 6 8 10
Бицепс гиря 23 кг. 12 12 12 12
плечи подъём гири 23 кг. перед собой 10 10 10 10


В теме: Трени.
Отправлено: 06.03.2022 15:00
6 марта. 2022 год. Воскресенье. День 65.
Отжимание от пола: 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20
Приседание 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20
Подтягивание на турнике:1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Выпады 2х 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20
В теме: Трени.
Отправлено: 05.03.2022 18:52
5 марта. 2022 год. Суббота. День 64.
Отжимание от пола: 2 4 6 8 10 12 14
Приседание 2 4 6 8 10 12 14

В теме: Трени.
Отправлено: 04.03.2022 21:22
4 марта. 2022 год. Пятница. День 63.
Отжимание от пола: 2 4 6 8 10
Приседание 2 4 6 8 10
Подтягивание на турнике:1 2 3 4 5
Выпады 2х 2 4 6 8 10
Бицепс гантели 2х10 кг 12 12 12 15
В теме: Трени.
Отправлено: 03.03.2022 19:27
3 марта. 2022 год. Четверг. День 62.
Отжимание от пола: 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20
Приседание 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20
Подтягивание на турнике:1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Выпады 2х 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20

В теме: Трени.
Отправлено: 02.03.2022 19:27
2 марта. 2022 год. Среда. День 61.
Отжимание от пола: 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 22 24
Приседание 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 22 24
Подтягивание на турнике:1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
Выпады 2х 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 22 24

В теме: Трени.
Отправлено: 01.03.2022 15:36
1 марта. 2022 год. Вторник. День 60.
Отжимание от пола: 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20
Приседание 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20
Пресс ............
Шраги 2х20кг. 20 20 20 20
Бицепс гантели 2х10 кг 12 12 12 15
Трицепс гантели 2х10 кг 15 15 15 15
Плечи подъем рук в стороны гаптели 2х10 кг. 12 12 12 12
В теме: Трени.
Отправлено: 28.02.2022 18:00
28 февраля. 2022 год. Понедельник. День 59
Отжимание от пола: 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 22 24
Приседание 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 22 24
Бицепс гантели 2х10 кг 12 12 12 15
Трицепс гантели 2х10 кг 15 15 15 15
Плечи подъем рук в стороны гаптели 2х10 кг. 12 12 12 12
В теме: Трени.
Отправлено: 27.02.2022 18:43
27 февраля. 2022 год. Воскресенье. День 58.
Отжимание от пола: 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20
Приседание 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20
Подтягивание на турнике 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Выпады 2х 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20
Бицепс гиря 23 кг. 15 15 15 15
плечи подъём гири 23 кг на прямых руках перед собой 10 10 10 10

В теме: Трени.
Отправлено: 26.02.2022 13:56
26 Февраля. 2022 год. Суббота. День 57.
Отжимание от пола: 2 4 6 8 10
Приседание 2 4 6 8 10
Подтягивание на турнике 1 2 3 4 5
Выпады 2х 2 4 6 8 10
Бицепс гиря 23 кг. 15 15 15 15
В теме: Трени.
Отправлено: 25.02.2022 17:01
25 Февраля. 2022 год. Пятница. День 56.
Отжимание от пола: 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20
Приседание 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20
Пресс..................
В теме: Трени.
Отправлено: 24.02.2022 18:05
24 Февраля. 2022 год. Четверг. День 55.
Отжимание от пола: 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20
Приседание 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20
Подтягивание на турнике 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Выпады 2х 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20
Бицепс гантели 2х12 кг 12 12 12 15
Трицепс гантели 2х12 кг 15 15 15 15
Плечи подъем рук в стороны гаптели 2х10 кг. 15 15 15 15
В теме: Трени.
Отправлено: 23.02.2022 20:31
Лучший способ повысить спортивную форму это бросить курить.
Отправлено: 23.02.2022 20:24
OlegSh да. вроде уже температура 36,6
В теме: Трени.
Отправлено: 23.02.2022 16:59
23 Февраля. 2022 год. Среда. День 54.
Отжимание от пола: 2 4 6 8 10
Приседание 2 4 6 8 10
Подтягивание на турнике 1 2 3 4 5
Выпады 2х 2 4 6 8 10
В теме: Трени.