Отправлено: 31.03.2022 17:57
31 марта. 2022 год. Четверг. День 90.
Отжимание от пола: 6 походов по 20 повторений
Приседание 6 походов по 20 повторений
Подтягиване на турнике 6 походов по 5 повторений
Приседание +43 кг. 6 походов по 15 повторений
Бицепс 23 кг. 6 походов по 12 повторений
В теме: Трени.
Отправлено: 30.03.2022 14:50
30 марта. 2022 год. Среда. День 89.
Отжимание от пола: 6 походов по 20 повторений
Приседание 6 походов по 20 повторений
Подтягиване на турнике 6 походов по 5 повторений
В теме: Трени.
Отправлено: 29.03.2022 16:58
29 марта. 2022 год. Вторник. День 88.
Жим гантелей лёжа 2х12 кг. 6 походов по 30 повторений
Приседание +24 кг. 6 походов по 20 повторений
Жим гантелей стоя 2х12 кг. 6 походов по 10 повторений
Жим гантелей стоя 28 кг. 6 походов по 5 повторений
Жим гири стоя 16 кг. 6 походов по 10 повторений
Жим гири стоя 28 кг. 5 2 5 2 5 2
Пресс ........

В теме: Трени.
Отправлено: 28.03.2022 18:39
28 марта. 2022 год. Понедельник. День 87.
Жим гантелей лёжа 2х12 кг. 6 походов по 30 повторений
Приседание +24 кг. 6 походов по 20 повторений
Жим гантелей стоя 2х12 кг. 6 походов по 20 повторений
Жим гантелей стоя 28 кг. 6 походов по 5 повторений
Пресс ........
В теме: Трени.
Отправлено: 27.03.2022 18:04
27 марта. 2022 год. Воскресенье. День 86.
Отжимание от пола: 6 походов по 20 повторений
Приседание 6 походов по 20 повторений
Подтягивание на турнике: 6 походов по 10 повторений
жим гантелей стоя 2х15 кг. 6 походов по 15 повторений
В теме: Трени.
Отправлено: 26.03.2022 14:59
26 марта. 2022 год. Суббота. День 85.
Отжимание от пола: 4 похода по 30 повторений
Приседание +43 кг. 4 похода по 15 повторений
Подтягивание на турнике: 4 похода по 15 повторений
жим гантелей стоя 2х15 кг. 4 похода по 10 повторений

В теме: Трени.
Отправлено: 25.03.2022 19:48
25 марта. 2022 год. Пятница. День 84.
Отжимание от пола: 10 походов по 20 повторений.
Приседание: 10 походов по 20 повторений.
Пресс ........
В теме: Трени.
Отправлено: 24.03.2022 18:29
24 марта. 2022 год. Четверг. День 83.
Жим гантелей лёжа 2х12 кг. 4 похода по 25 повторений
Приседание +24 кг. 4 похода по 10 повторений
Жим гантелей лёжа 2х32 кг. 4 похода по 10 повторений
Приседание +64 кг. 4 похода по 10 повторений
Жим гири стоя 25 кг 4 похода по 5 повторений
В теме: Трени.
Отправлено: 23.03.2022 18:48
23 марта. 2022 год. Среда. День 82.
Отжимание от пола: 6 походов по 20 повторений
Приседание 6 походов по 20 повторений
Бицепс гантели 2х10 кг 6 походов по 12 повторений
Трицепс гантели 2х10 кг 6 походов по 12 повторений
Жим стоя 2х12 кг 6 походов по 15 повторений
Плечи подъем рук в стороны гаптели 2х10 кг. 6 походов по 10 повторений
Шраги 2х20кг. 6 походов по 20 повторений
В теме: Трени.
Отправлено: 22.03.2022 19:04
Выздоравливай.
Отправлено: 22.03.2022 19:02
22 марта. 2022 год. Вторник. День 81.
Отжимание от пола: 6 походов по 20 повторений
Приседание 6 походов по 20 повторений
В теме: Трени.
Отправлено: 21.03.2022 17:27
Ты где пропал?
Отправлено: 21.03.2022 17:23
21 марта. 2022 год. Понедельник. День 80.
Жим гантелей лёжа 2х12 кг. 6 походов по 25 повторений
Приседание +24 кг. 6 походов по 10 повторений
Жим гантелей лёжа 2х28 кг. 6 походов по 15 повторений
Приседание +56 кг. 6 походов по 12 повторений
Пресс ........

В теме: Трени.
Отправлено: 21.03.2022 17:22
20 марта. 2022 год. Воскресенье. День 79.
Жим гантелей лёжа 2х12 кг. 6 походов по 30 повторений
Приседание +24 кг. 6 походов по 10 повторений
Жим гантелей лёжа 2х19 кг. 6 походов по 20 повторений
Приседание +40 кг. 6 походов по 15 повторений
Пресс ........
В теме: Трени.
Отправлено: 19.03.2022 18:01
19 марта. 2022 год. Суббота. День 78.
Отжимание от пола: 6 походов по 30 повторений
Приседание +43 кг. 6 походов по 15 повторений
Подтягивание на турнике: 6 походов по 15 повторений
В теме: Трени.