6*5-10-10-10 всем удачи.

6*5-10-10-10 это только мне кажется что первая продвинутая техника с задержкой,дает больше нагрузки чем вторая с перемещениями...?

6*5-10-10-10

Сегодня отдыхаю,был охренительно тяжелый день.

Всем привет) 6*6-10-10-10+8 подтягиваний обратным узким хватом.

6*6-10-10-10+6 подтягиваний обратным узким хватом.

Давненько не писал)все больше в инфо-постах отписываюсь.Могу сказать что все идет отлично,море позитива добавил продвинутый блок) Результаты выросли значительно,спустя пятьдесят дней.В общем я рад что случайно наткнулся на этот сайт,жалею что это не случилось гораздо раньше.Теперь воркаут стал для меня одной из самых важных составляющих в моей жизни,это факт) Спасибо Антону и всем кто помогает ему в столь важном деле,респект вам ребята,вы перевернули мою жизнь) Теперь только вперед!

6*6-10-10-10 все супер)

Всем привет.Отдыхать не стал,первый день продвинутого блока прошел на ура 6*6-10-10-10 не сразу правда разобрался в дыхании.

Результаты: Подтягивания было:2 стало 8 отжимания 25,сколько было незнаю.приседания 30.Всем удачи)

Пока могу сказать,подтягивания было 2,сейчас делаю 6 в кругах,на максимум вечером отпишусь)

6*6-10-10-10

6*6-10-10-10 добавил еще по одному подтягиванию в кругах,ибо пяти уже мало)) Всем успехов.)

6*5-10-10-10 все отлично идем дальше)

Пройдено)