День 67
Подходы:
Подтягивания: 6х5.
Приседания: 6х15
Отжимания: 6х15
Приседания 6х15 (выпады не делаю)
Всем добра! Удачи!

День 63
Сегодня день растяжки.

День 62
Отдых.

День 62
Отдых!

Не было возможности заполнить дневник.
Дни с 58 по 60 без каких- либо изменений в тренировках.

День 61

Подтягивания 6х6
Приседания 6х15
Отжимания 6х15
Приседания 6х15
Выпады по прежнему не делаю. Завтра выходной. Великий праздник!

День 57
Новая интересная техника с перемещением! Понравились отжимания и подтягивания особенно. Но, на некоторое время откажусь от выпадов. Появилась боль в правом коленном суставе. Буду выполнять только приседания.
Подходы:
Подтягивания 6х6
Приседания 6х15
Отжимания 6х15
Приседания 6х15

День 61
С техникой перемещения (подходы):
Подтягивания 6х6
Приседания 6х15
Отжимания 6х15
Приседания 6х15
Выпады пока не делаю. Завтра выходной.
Всем удачи и здоровья!

День 60.
Отказался от выпадов на некоторое время. Появилась боль в правом коленном суставе. Во время приседаний ничего не беспокоит. В остальном без изменений. Делаю подходы.

5 лет назад пил пивко с друзьями. 4-5 бутылочек пива стандартный набор на вечер ) Сейчас к алкоголю отношусь нейтрально. Правда, жалко потраченных денег. Лучше бы гантели купил по старому курсу бакса на эти деньги ))) Каждый решает сам что пить и в каких количествах.
Всем здоровья!

День 58
Все хорошо! В строю! Сегодня тренировка с перемещениями. Сложностей не возникло.
Спасибо за пост. Достаточно интересная информация!

День 57
С новой техникой выполнения упражнений буду "дружить" завтра. Сегодня подходы. Пока все без изменений.
Всем добра!

День 56
После ночной смены очень тяжело было тренить. Ужасная слабость. Недосып. Удовольствия от тренировки не получил...
Подтягивания 6х3
Приседания: 6х20
Отжимания: 6х15
Присед в разноножке: 6х10/10
Завтра жду новую технику. Интересно, что на этот раз приготовили организаторы?

День 55
Отдых.

День 54 и 55
Дни отдыха. Три рабочих дня, вернее, смены вывели меня из колеи. Восстанавливаюсь! Завтра приступаю к тренировкам.

День 53
Подтягивания 6х3
Приседания: 6х20
Отжимания: 6х15
Присед в разноножке: 6х10/10
Спасибо за полезный инфо-пост!
Всем удачи!

День 53
Тренил в свободное время на работе.
Так как турника нет, приспособился подтягиваться на вентилляционной трубе. Но жутко не удобно цепляться и больно пальцы из-за шершавой поверхности трубы. Поэтому подтягивания сократил до 3 повторений в каждом подходе. Остальные упражнения без значительных изменений. На полные выпады переходить не хочу, мне нравится разноножка. Паузы в упражнениях не выдерживаю. Всему свое время. Сейчас основная моя задача - предотвратить частые приступы одышки как в покое, так и при физической нагрузке.

Результаты тренировки:
Подтягивания 6х3
Приседания: 6х20
Отжимания: 6х15
Присед в разноножке: 6х10/10