День 34
Сегодня на дежурстве. Отдыхаю от тренировок. Завтра в бой!
Всем добра! Будьте здоровы, друзья!

День 32
Разминка
5х7-20-18-15 (Р)
Заминка

День 30

Разминка
5х7-20-18-12 (Р)
Заминка
Удачи, друзья! Всем здоровья!

День 29

Разминка
5х7-20-18-10 (Р - присед в разножке)
Заминка

Всем удачи и добра!

День 25
Разминка
5х6-15-15-15
Заминка

Я тренируюсь в зависимости от графика работы и наличия свободного времени. Если с ночной смены, то либо утром, либо вечером. Если предстоит ночное дежурство, значит тренировка днем. Когда выходной, то пока дочка спит я выполняю 100ку.

День 24.

Разминка
5x6-15-15-15.
Заминка

Спасибо за ежедневный инфо-пост! К слову о сне.
У меня проблемы со сном закончились/начались после того, как устроился работать в больницу (в стационар). Дежурства от 12 до 30 часов в сутки. Ночью на работе прилечь не всегда удается, зависит от смены. В целом, график сна у меня ненормированный Плюс тренировки в разное время дня. Дома стоит только прикоснуться к подушке и я уже в сонном царстве. С ночи прихожу домой на сон времени нет, дочка от меня не отходит (простите, даже в туалет отлучиться без слез не обойтись). Папа дома, мама не нужна! Ничего не поделаешь, дети - наше будущее и чего не сделаешь ради любимого чада . Раньше не мог уснуть до 2-3 часов ночи, а утром с пушечного выстрела не разбудишь. Жена завидует крепкому сну и быстрому засыпанию, но я считаю, что в этом хорошего тоже нет, ведь нормой это назвать нельзя. Там пару часов, здесь пару часов на сон..Сказывается усталость, конечно, отсюда и проблемы со здоровьем...

День 23
5х6-15-15-15
Всем удачи и добра!

День 22
+1 круг!
5х5-15-15-15
Всем удачи!

День 20
Вчера отдыхал от тренировок. Был на дежурстве. А сегодня треня 4х6-15-15-15 пока дочка спит ))
Всем добра и хорошего дня!

День 18
4х5-15-15-15
Всем удачи!

День 17
4х5-15-15-15
Всем хорошего дня и отличного настроения!

День 16
4х5-15-15-15

День 15
4х5-10-10-10
Всем удачи!

День 12
4х5-10-10-10
Отличного дня!

День 11
4х5-10-10-10
Всем добра!