Можно попробовать

Может долбить подъемы переворотом, пока все не научатся? Только вверху еще что-нибудь интересное добавить

Так у нас почти половина прошлой тренировки в статодинамике была

Попробовали немного усложнить упражнение, добавив чуть-чуть статики.

01. Круги стодневки / подходы
02. Тренировка стойки на руках
03. Пробуем флажок и подводящие
04. Подводящие к переднему вису
05. ???
06. ???
07. Выходы на одну/две/подводящие
08. Отжимания от перекладины (4 подхода)
09. Грёбаный Саня (5 по 10)
10. Подтягивания лесенкой
11. Отжимания лесенкой
12. Пресс, планка

Надо что-то придумать на 5 и 6.

14 мая 2017, Чита
Совместная тренировка участников стодневки и всех желающих

В каком-то из предыдущих видео Антон объяснял, почему не хочет делать выпады и будет делать вместо них приседания.

Чота база реально задолбала

Сегодня тренил вис, флажок, стойку, выходы.

Как они просекли кого морщить то?

Да, что за продукты то? Чизбургеры, пицца, чипсы?

Да ваще, не говори, я тоже через силу делал

В обед забежал на площадку.

Подтягивания с фиксацией вверху и внизу: 6 по 7.
Выпрыгивания: 6 по 14.
Отжимания: 6 по 14.

Выпады сделать не успел.

Там обычно более явные сигналы.