Отправлено: 12.05.2017 01:57
<quote name=sas_chita post="347633">
видимо травмоопасная фигня.</quote>
А может ты их просто количеством задолбал 😃
Отправлено: 11.05.2017 01:12
Тут главное не <url="https://workout.su/news/3008">переборщить</url>😃
Отправлено: 11.05.2017 01:02
Kahar

А в граммах? 😃
Отправлено: 10.05.2017 16:18
Надо, надо чередовать. Я щас тоже 6-12 делаю 😃
Отправлено: 10.05.2017 15:11
WasD

Я про все эти ухищрения с <url="https://workout.su/forums/comment/347155">сылками под смайликами</url> и прочей гадостью.

Загугли rel="nofollow", это будет проще, чем тут объяснять 😃
Отправлено: 10.05.2017 14:51
WasD

Уберите ссылки на форумах под "nofollow" и они сами уйдут. А то сейчас тут как мёдом намазано.
Отправлено: 10.05.2017 01:01
План на воскресенье:

01. Круги стодневки / подходы
02. Тренировка стойки на руках
03. Пробуем флажок и подводящие
04. Подводящие к переднему вису
05. Подъём переворотом с фиксацией
06. Отжимания от пола на одной руке
07. Выходы на одну/две/подводящие
08. Отжимания от перекладины (4 подхода)
09. Грёбаный Саня (5 по 10)
10. Подтягивания лесенкой
11. Отжимания лесенкой на каскадике
12. Пресс, планка
Отправлено: 10.05.2017 00:53
7 мая 2017, Чита
Совместная тренировка участников стодневки и всех желающих

01. Круги стодневки / подходы
02. Тренировка стойки на руках
03. Пробуем флажок и подводящие
04. Подводящие к переднему вису
05. Подъём переворотом (разные техники)
06. Выходы через одну/две/подводящие
07. Отжимания от перекладины (4 подхода)
08. Подтягивания лесенкой (верхний узкий)
09. Подтягивания лесенкой (верхний средний)
10. Подтягивания лесенкой (верхний широкий)
11. Подтягивания лесенкой (нижний узкий)
12. Подтягивания лесенкой (нижний средний)
13. Пресс, планка

Отправлено: 09.05.2017 14:57
30 апреля 2017, Чита
Совместная тренировка участников стодневки и всех желающих

7 мая 2017, Чита
Совместная тренировка участников стодневки и всех желающих
Отправлено: 09.05.2017 14:57
23 апреля 2017, Чита
Совместная тренировка участников стодневки и всех желающих

30 апреля 2017, Чита
Совместная тренировка участников стодневки и всех желающих

7 мая 2017, Чита
Совместная тренировка участников стодневки и всех желающих
Отправлено: 09.05.2017 14:53
Ничего себе как давно мы тут не отмечались 😐
Отправлено: 09.05.2017 13:51
Кожа без мозолей кстати держит в сто раз лучше, чем кожа с мозолями. Тут дело то вовсе не в эстетичности 😃
В теме: Мозоли
Отправлено: 09.05.2017 13:13
Тут где-то на сайте валяется статья, где Виталий рекомендует тренить в перчатках 😃

<url="https://workout.su/articles/26">Нашёл</url>

:>
В мозолях нет правды. Используйте перчатки, если кожа перегружается. Лучше своей собственной кожи ничего, конечно, нет, и никакие перчатки не дадут такого контроля. Но если вы оторвёте кожу, то мгновенно она не вырастет и это будет неэффективная, считай глупая потеря времени.</quote>
В теме: Мозоли
Отправлено: 09.05.2017 13:09
Конечно, неделями пропускать трени из-за сорванных мозолей, это куда более естественно 😃
В теме: Мозоли
Отправлено: 09.05.2017 11:42
Сегодня за три с половиной часа практически полностью повторил воскресную тренировку и даже больше.