Программа Double G Deluxe

- 50 подтягиваний австралийских (10-20-20)
- 100 отжиманий от средней перекладины (20-40-40)
- Стойка на руках на время

- 50 подтягиваний верхний хват (лесенка до 7 + 1)
- 100 отжиманий (лесенка до 14 через 2 + 2)
- Стойка на руках на время

- 50 подтягиваний до груди (лесенка до 7 + 1)
- 100 отжиманий (лесенка до 14 через 2 + 2)
- Стойка на руках на время

- 50 подтягиваний до пупа (лесенка до 7 + 1)
- 100 отжиманий (лесенка до 14 через 2 + 2)
- Стойка на руках на время

- 50 подтягиваний до груди нижним (лесенка до 7 + 1)
- 100 отжиманий (лесенка до 14 через 2 + 2)
- Стойка на руках на время

- 50 подтягиваний нижний хват (лесенка до 7 + 1)
- 100 отжиманий (лесенка до 14 через 2 + 2)
- Стойка на руках на время

- 50 подтягиваний рукоход широкий до плеч (лесенка до 7 + 1)
- 100 отжиманий (лесенка до 14 через 2 + 2)
- Стойка на руках на время

- 50 подтягиваний рукоход узкий (лесенка до 7 + 1)
- 100 отжиманий (лесенка до 14 через 2 + 2)
- Стойка на руках на время

Ну а так КГ/АМ
Автора сжечь, тему в бан.

Ответы на все эти вопросы давно есть на этом сайте. И на других тоже. Всё пошагово от самых истоков и до наших дней. Даже все самые позорные холивары лежат в открытом доступе без всяких правок. Можно вообще всю историю восстановить по дням
Нужно только немного подумать головой, походить по ссылкам и всё встанет на свои места.

Главное не забывать периодически дырку под палец штопать :grin:

Смысл ровно тот же, что и летом. Абсолютно ничем не отличается.

Так у толстовки капюшон тёплый

До 0: штаны, футболка, перчатки, кроссовки
До -10: тёплые штаны, футболка, толстовка, перчатки, кроссовки
До -20: тёплые штаны, футболка, толстовка, перчатки, кроссовки
До -30: тёплые штаны, футболка, толстовка, перчатки, тёплые носки, кроссовки
До -40: термобелье, тёплые штаны, две футболки, толстовка, шапка, перчатки, тёплые носки, кроссовки

Android-разработчик :sunglasses:

Там же девять упражнений, на разные группы, с разминкой и заминкой?

Кто сказал, что они так носят то? Постановочное же фото, чтобы пресс заценили, а у кого такого нет пусть от зависти хоть педиками обзывают :grin:

Ну всё, придётся читать книгу :grin:

Один хрен сломается, а стоит в сто раз дороже.

В смысле носить? Они же их снимают? Фотограф просто такой момент поймал :grin:

Говоря "вас" ты имел в виду Александра и Илона Маска? :grin:

Ну давай так :grin: