Подтягивания: 10-10-10-10-10-10 (отдых 60)
Приседания: 24-24-24-24-24-24 (отдых 10)
Отжимания: 24-24-24-24-24-30 (отдых 30)
Выпады на каждую: 24-24-24-24-24-24 (отдых 30)

Droll

Про это видео говорил

Как-то так.

01. Круги стодневки / подходы
02. Тренировка стойки на руках
03. Пробуем флажок и подводящие
04. Подводящие к переднему вису
05. Выходы на одну/две/подводящие
06. Отжимания от перекладины (4 подхода)
07. Подтягивания лесенкой
08. Грёбаный Саня (5 по 10)
09. Отжимания лесенкой на каскадике
10. Подтягивания на рукоходе лесенкой (узкий-средний-широкий)
11. Пресс, планка

Меня вечером на сладкое чет вообще не тянет, а вот на работе наоборот, аж трясёт

Чет под вечер сладостей налопался

Можешь описать подробнее безуглеводный рацион?

За две недели без углеводов на людей кидаться не начал?

Так то жесть, меня на пару дней то не хватает

Не понимаю что людями двигает, когда за деньги лишают себя возможности пожрать нормальной вкусной еды

Наварил каши с утра. Думал 720 грамм не осилю, а чота слизлул и даже не заметил

Ну можно и 1-го

Отдых в подтягиваниях добавь.

Выходим на финишную прямую. Надо поднажать