Видео с совместной тренировки:

Смотрим свою технику, делаем выводы

Нет

Тут не хватает демонического смайлика)

VyxodNadve

Это больше эксперимент + мастер-класс для своих)

Апрель худею, потом возвращаюсь к 80+

80

Сегодня профиль обновил. И я там просчитался, +7 к началу февраля то получается

Опыт прошлой тренировки показал, что не стоит коня и крота спаривать. Очень уж затратно это по времени.

Предлагаю коня совмещать с "Гребаным Саней", а крота с каскадиками

У меня следующим этапом - узнать сколько будет, если скинуть 6

Ахах

Ну разве что совсем чуть-чуть. За такой срок то. В основном же жир, вода и не буду говорить что

Замерил максимум в подтягиваниях.

Февраль: 14

Апрель: 16

Воскресенье:

01. Круги стодневки 8-16-16-16 х5
02. Тренировка стойки на руках
03. Обратный ход конём (4 подхода)
04. Подтягивания на верёвочке (шаг +2)
05. Жёваный крот (3-2-1-2-3)
06. Арчеры (2-3 подхода)
07. Выходы на одну/две/подводящие
08. Отжимания от перекладины (4 подхода)
09. Выпады (50)
10. Отжимания взрывные (с хлопком, шаг 2)
11. Пресс, планка

Вес: +6
Подтягивания: +2
Пошел худеть.

2 апреля 2017, Чита
Совместная тренировка участников стодневки и всех желающих