Отправлено: 02.04.2017 02:10
А зачем в бассейне гантели?
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 01.04.2017 15:40
<quote name=Chewbacca post="333453">
Просто я уже забил на них, сами пусть растут.</quote>
Level Up! 😁
Отправлено: 01.04.2017 12:41
Сегодня ты в этом не одинок 😃
Отправлено: 31.03.2017 14:35
8-16-16-12/12
8-16-16-14/14
8-16-16-16/16
8-16-16-18/18
10-20-20-20/20

Отдых 30
Отправлено: 31.03.2017 14:35
8-16-16-12/12
8-16-16-14/14
8-16-16-16/16
8-16-16-18/18
10-20-20-20/20

Отдых 30
Отправлено: 30.03.2017 15:37
Я с понедельника начинаю худеть. Посмотрим как на подтягиваниях отразится.
Отправлено: 30.03.2017 13:57
8-16-16-10/10
8-16-16-12/12
8-16-16-14/14
8-16-16-16/16
10-20-20-20/20

Отдых 30
Отправлено: 30.03.2017 13:57
8-16-16-10/10
8-16-16-12/12
8-16-16-14/14
8-16-16-16/16
10-20-20-20/20

Отдых 30
Отправлено: 30.03.2017 01:06
Lyalya

Эта?

<url="https://workout.su/articles/712">Почему фитнес клубы мешают людям покорять космос</url>
Отправлено: 29.03.2017 15:24
8-16-16-8/8
8-16-16-10/10
8-16-16-12/12
8-16-16-14/14
9-18-18-16/16

Отдых 30
Отправлено: 29.03.2017 15:24
8-16-16-8/8
8-16-16-10/10
8-16-16-12/12
8-16-16-14/14
9-18-18-16/16

Отдых 30
Отправлено: 29.03.2017 09:21
Да там ничего сложного

Отправлено: 29.03.2017 08:56
Норм?
Отправлено: 29.03.2017 08:56
01. Круги стодневки
02. Тренировка стойки на руках
03. Обратный ход конём (4 подхода)
04. Подтягивания на верёвочке (шаг +2)
05. Жёваный крот (3-2-1-2-3)
06. Арчеры (2-3 подхода)
07. Выходы на одну/две/подводящие
08. Отжимания от перекладины (4 подхода)
09. Выпады (50)
10. Отжимания взрывные (с хлопком, шаг 2)
11. Подтягивания на рукоходе (узкий, средний, широкий)
12. Пресс, планка

*03 и 04 комбинируем, +горизонтальная тяга и подтягивания Ганнибала по вкусу

**10 и 11 тоже комбинируем
Отправлено: 28.03.2017 17:16
8-16-16-16
8-16-16-16
8-16-16-16
8-16-16-16
9-18-18-18

Отдых 30