Круги стодневки

8-16-16-16
8-16-16-16
8-16-16-16
8-16-16-16
9-18-18-18

Отдых 30

У многих было подобное и в этом нет ничего страшного. Сейчас потихоньку вольётесь и сами не заметите, как догоните.

У нас сейчас занимаются участники, которые почти треть прошлой стодневки пропустили из-за болезни/травмы и сейчас у них такой уровень, что тогда им даже и не снилось.

Забегайте к нам на совместную тренировку, если есть возможность, не пожалеете

Фанерки две, я вторую просто не доставал)

Ну там во время коня времени много будет в очереди, можно много чего попробовать успеть

Эту горизонтальную тягу тогда и оставим и можно к ней до кучи сразу и эти подтягивания Ганнибала.

В остальном будем что менять? Отжимания так-же взрывные, или может что-нибудь новое, или опять со статикой?

Ну так что, будем что еще в программе менять?

01. Круги стодневки
02. Тренировка стойки на руках
03. Обратный ход конём (4 подхода)
04. Подтягивания нижний узкий хват с перехватом на средний
05. Жёваный крот (3-2-1-2-3)
06. Выходы на одну/две/подводящие
07. Отжимания от перекладины (4 подхода)
08. Подтягивания на рукоходе (узкий, средний, широкий)
09. Отжимания взрывные (с хлопком)
10. Выпады (50)
11. Пресс, планка

"Ласточки, горизонтики, крыло чайки"

Стандартный набор короче, всё что делает большинство её ровесников на соревнованиях по дворовой гимнастике.

Надо еще выполнение кругов как-нибудь записать.

Тоже косяки у себя увидел)

По ходу не так в глаза бросается, а на видео потом хорошо видно, да

Ага. вот как тут:

Пишите надо оно нам вообще, или нет. И если надо, то что менять/добавлять и всё такое

Кино:

После крота и не должны ноги болеть. Вот когда мы лягушку будем делать, тогда да

Только это очень долгое упражнение, поэтому надо думать с чем его комбинировать

Отличная идея! Надо чередовать с каскадиками то, ага