Отправлено:
13.03.2017 08:15
Чет не знаю где у вас там что болит. Я чет как будто и не делал ничего 
В теме: Обсуждение совместных тренировок
Отправлено:
13.03.2017 05:43
Тем более тебе для этого вообще ничего делать уже не надо, просто текст с картинками передать и всё
Отправлено:
13.03.2017 05:41
Что-то типа этого:
Хотя после старта отдача будет практически нулевая, но попробовать всё-таки стоит. Иногда один участник, привлеченный вот так, в процессе, в последствии стоит десятерых
1-го марта в Красноярске и других городах России стартовала бесплатная образовательная программа «100-дневный воркаут», в рамках которой Вы сможете узнать, как привести себя в отличную форму, используя только уличные спортивные площадки и вес собственного тела.
100-дневный воркаут - это глобальная онлайновая образовательная программа, направленная на повышение уровня знаний в вопросах фитнеса, правильного питания и здорового образа жизни. Основу программы составляют круговые тренировки в комплексах по 3-4 упражнения, выполняемые друг за другом без отдыха. Дополнительно участники каждый день получают определенный блок информации в виде инфо-постов, которые содержат ответы на все основные вопросы. Особенностью программы является то, что её может проходить любой человек вне зависимости от пола, возраста или уровня физической подготовки.
В Красноярске раз в неделю будут проходить совместные тренировки участников программы.
Все желающие ещё могут присоединиться и догнать остальных участников, разница только в том, что они не будут учитываться в общей статистике, а всё остальное, включая совместные тренировки и персональные консультации кураторов, по-прежнему доступно.
https://workout.su/100
100-дневный воркаут - это глобальная онлайновая образовательная программа, направленная на повышение уровня знаний в вопросах фитнеса, правильного питания и здорового образа жизни. Основу программы составляют круговые тренировки в комплексах по 3-4 упражнения, выполняемые друг за другом без отдыха. Дополнительно участники каждый день получают определенный блок информации в виде инфо-постов, которые содержат ответы на все основные вопросы. Особенностью программы является то, что её может проходить любой человек вне зависимости от пола, возраста или уровня физической подготовки.
В Красноярске раз в неделю будут проходить совместные тренировки участников программы.
Все желающие ещё могут присоединиться и догнать остальных участников, разница только в том, что они не будут учитываться в общей статистике, а всё остальное, включая совместные тренировки и персональные консультации кураторов, по-прежнему доступно.
https://workout.su/100
Отправлено:
13.03.2017 05:36
Отправлено:
13.03.2017 04:22
Подтягиваний много не бывает
Отправлено:
13.03.2017 04:12
Можно уже предлагать варианты на следующую тренировку.
Я думаю там будут как минимум отжимания лесенкой обычные и такие, которые пробовали в этот раз и жёваный крот.
Отжимания от перекладины еще надо будет включить.
Подтягивания с хлопками.
Можно провести небольшой обзор подводящих упражнений для тренировки стойки на руках.
Еще варианты?
Я думаю там будут как минимум отжимания лесенкой обычные и такие, которые пробовали в этот раз и жёваный крот.
Отжимания от перекладины еще надо будет включить.
Подтягивания с хлопками.
Можно провести небольшой обзор подводящих упражнений для тренировки стойки на руках.
Еще варианты?
Отправлено:
13.03.2017 03:51
В воскресенье:
1. Круги стодневки:
8-16-16-16
8-16-16-16
8-16-16-16
8-16-16-16
2. Обратный ход конём (4 подхода по 5)
3. Крутящийся турник (прыжки) - лесенка до 3
4. Отжимания от сенсея (10-20)
5. Лесенка на верёвочке до 5
6. Жёваный крот (30-5)
7. Переходы на рукоходе
8. Планка
9. Выпады
1. Круги стодневки:
8-16-16-16
8-16-16-16
8-16-16-16
8-16-16-16
2. Обратный ход конём (4 подхода по 5)
3. Крутящийся турник (прыжки) - лесенка до 3
4. Отжимания от сенсея (10-20)
5. Лесенка на верёвочке до 5
6. Жёваный крот (30-5)
7. Переходы на рукоходе
8. Планка
9. Выпады
В теме: Тренировки dAppEr
Отправлено:
13.03.2017 03:26
Чтобы потом с пустыми руками домой не идти? 
В теме: Обсуждение совместных тренировок
Отправлено:
12.03.2017 17:36
За атмосферу не знаю, но турники разогрели капитально
Отправлено:
12.03.2017 17:06
Ну, к концу тренировки потеплело, до -6
Отправлено:
12.03.2017 16:55
Хорошо вам. А нас всё еще не отпустило. -16 было сегодня
Отправлено:
12.03.2017 15:45
В теме: Обсуждение совместных тренировок
Отправлено:
12.03.2017 15:43
Да, и мы запилили группу в Viber. Кто хочет добавиться - кидайте контакты в личку
В теме: Обсуждение совместных тренировок
Отправлено:
12.03.2017 15:42
Пара фоток с сегодняшней трени.
В теме: Обсуждение совместных тренировок