В кроссах да, но разница между обычными хорошими кроссовками и специальными беговыми примерно в 10-15 т.р.

У меня совершенно другая позиция )))))- хочешь заниматься - можно хоть в трусах и шлепках, а половина успеха - это правильная техника и регулярные тренировки, а шмот, это просто шмот и профессиональный шмот нужен тем кто уже умеет тренироваться и знает, под какие именно нужды подбирать себе определённый вид экипа. Для примера это как учиться водить на ягуаре, глупо, если ты только учишься, тогда Жигули самое то))

Обычно девушки так делают: "таааак купила абонемент в зал, теперь надо шопинг" , (п.с. без относительно к автору, вспомнилось))))

На здоровье )))

Если упрощенно обьяснить, то метаболизм- это химические реакции, которые протекают с определенной скоростью и эта скорость может протекать медленно или быстро в зависимоти от многих различных факторов, но изменение скорости химических реакций в организме - этот достаточно глобальный сдвиг, который отражается вплоть до того с какой скоростью и обьемом способен твой организм усваивать кислород ( тест на метаболизм именно на кислороднгм потреблении основан). И метаболизм может, например, менять свою скорость при изменении гармональном или при, например, попадании человека в среду с повышенным или пониженным содержанием кислорода и пр. и пр. причины, которые могут повлиять на химические реакции. Но метоболизм не сможет технически измениться из-за того что человек не поел (только если это как то не повлияло на его гармоны)

Т.е. в той программе уведомление носило скорее общий характер, как на пачках сигарет, что курение приводит к раку - может быть, но не понятно через сколько лет это произойдет и произойдет ли вообще. Собстно любая глобальная перестройка рациона, длительная, в любую из сторон, может спустя время из-за нарушения привычного режима выброса ферментов привести к каким-то изменениям в организме

Это, если на пальцах обьяснять)))

Я бы еще добавила, что при частых нагрузках и регулярном дифиците в организме при достаточно высоком уровне гормонов может продолжать работать еще довольно продолжительное время (увеличиваются надпочечники и выброс ферментов кровь становится выше) и при этом продолжительное отсутсвие еды не будет сигналом для вялости и усталости (эргономика начнет работать немного по-другому, например, отнимать полезные вещества у ненужных для поддержания жизни отделов, например, волосы, зубы и пр.), а любые поступившие в еде излишки не всегда откладываться в запасы. Т.е. при регулярной трате ккал и нерегулярном его восполнении (не регулярном по времени так и по ккал) излишки могут откладываться, а могут быть и другие физиологические нарушения (Т.е. не всегда при резком изменении рациона и дифиците ккал организм сразу начнет есть жир, иногда при нарушении гормональном он вполне себе может начать с волос и костей, а при этом не "худеть" совсем, это особенно видно на тех у кого щитовитка)

поэтому суточный минимум не стоит опускать ниже определенной границы ккал во избежании банального истощения организма и связанного нарушения с этим его работы, но и я все таки за привычную для организма частоту питания именно из-за того, что бы не расшатывать свою эндокринную систему, ну и для жкт вредно тоже

комментарий было интерно читать)))

Отличное видео с отличным набором упражнений.
Травмоопасным упражнение может быть только если при слабых мышцах будешь халтурить и не поднимать спину, а в рывке погибать, а так круто, молодец если делаешь

А можно ссылку на видео? Это типа из положения лёжа в планку выходит?

У меня простой рацион- когда у меня очень интенсивные нагрузки - ем как пылесос - все подряд с майонзом, сгущенкой, сникерсами и пр.
А когда слабоинтенсивные тренировки не ем майонез, сгущенку и сникерсы

Я высылала Антону какую- то информацию про выносливость, но пишите если есть какие то конкретные вопросы на уточнение
(п.с. так дико режет по ушам неккоретное название "кардиотренировки")

Organic а вы перечитайте сами свой первый пост и обьсните мне простому обывателю разницу между " рассказал и поделился своим опытом, то что помогло лично мне" и "если хотите худеть и быть здоровыми- откажитесь от простых углеводов, ешьте только сложные" ?

И конечно, тем кому не хочется заморачиваться совсем, суперметодика Бородиной или Малышевой им в помощь

Да не)) недавно один бодибилдер потащился на Эльбрус со штангой - только я чего-то не видела позади него обреченно плетущегося барана- как все тушенку, лопал

Даже стало интересно)) а сойдет тащить наверх баранину или козлятину в каком виде?))) -в сыром?))) Или может в железной банке под названием "говядина тушеная" или рыба консервированная "сайра" или настоящему кроссфитеру нужно завалить козла и дотащить его на себе на верх?

Если вы согласны, с " нашей теорией" теорией - тогда о чем спорт-то вообще. Мы не кроссфитеры и понимаем, что есть люди разные, с разными видами увлечений, особенностями и прочее И расписывать здесь диету кроссфитеров - просто нелепый абсурд, потому что я как человек живущий в горах поржу над диетой кроссфитеров и с удовольствием посмотрю как они будут тащить куриную грудку или рыбу на верх. А над всеми нами тем временем поржут праноеды.
Мне собстно и так не приходится беспокоиться о том, что я ем "жииирные" белки и быстрые угли, так что зачем заходить с черного входа, если можно просто знать как работает твой организм и больше никогда не обращаться к чужим системам питания?

Да, признаю, даже я бессильна перед всеобьемлющим человеческим желанием оставаться в невежестве.
Ну, что я могу вам предложить - если хотите похудеть-можете обратиться к статьям о том как похудеть за 10 дней к журналу "Oops" или "Glamur" или ещё лучше обратиться к ссылкам в интернете "Суперметодика! Бородина похудела на 50кг отказавшись всего от 3 продуктов!! Жми скорее"
100 пудов в таких ссылках много личных примеров и они очень простые и не обремененные какими-либо знаниями и обоснованиями - все как вы любите
Так что могу многих разочаровать- здесь подобного вы точно никогда не увидите)))

Да что такое. В инфопостах даётся информация о том, что земля круглая, а не плоская, а вы по прежнему утверждаете , что плоская потому что вот сами вот и ваши друзья точно видят , что есть линия горизонта прямая и все и за ней ничего. И пытается "сжечь" обьяснение, что мол совершенно не важно, что у вас опыт, земля плоская и все тут. А мы - нет, круглая и есть этому масса доказательств, наппимер , астрономия - а вы "да пппфффф на ваши доказательства, я-то точно знаю вот, что прав на своём примере, и может для вас как для космонавта земля круглая, а для меня простого человека плоская совершенно."
Абсурд