Отправлено: 28.04.2015 17:03
58-й день
27.04.2015, понедельник

Подтягивания 4
Приседания 10
Отжимания 10
Выпады 10
6 кругов
Отправлено: 28.04.2015 17:03
57-й день
26.04.2015, воскресенье

Подтягивания 4
Приседания 10
Отжимания 10
Выпады 10
6 кругов
Отправлено: 28.04.2015 17:02
56-й день
25.04.2015, суббота

пропуск плановый
растяжкой так и не занялся
Отправлено: 28.04.2015 17:02
55-й день
24.04.2015, пятница

Подтягивания 4
Приседания 10
Отжимания 10
Выпады 10
5 кругов
Отправлено: 28.04.2015 17:02
54-й день
23.04.2015, четверг

Подтягивания 4
Приседания 10
Отжимания 10
Выпады 10
6 кругов. Первый раз на продвинутом цикле!
Отправлено: 28.04.2015 17:01
53-й день
22.04.2015, среда

Подтягивания 4
Приседания 10
Отжимания 10
Выпады 10
5 кругов
Отправлено: 28.04.2015 17:01
52-й день
21.04.2015, вторник

Подтягивания 4
Приседания 10
Отжимания 10
Выпады 10
4 круга

Отличие от базового - там в основном дыхалка сдавала, а тут всё получается с чувством, толком, расстановкой и усталость больше у мышц.
Отправлено: 28.04.2015 17:00
долго не вёл, восстанавливаю по памяти

51-й день
20.04.2015, понедельник

прогул
Отправлено: 19.04.2015 15:45
50-й день
19.04.2015, воскресенье

пропуск плановый после максимумов
Отправлено: 19.04.2015 15:44
49-й день
18.04.2015, суббота

Максимумы



Подтягивания 10 (перед началом 6, исторический максимум 9)
Отжимания 38 (перед началом 30, исторический максимум 50 - но техника страдала, сейчас амплитуда гораздо больше)
Приседания 70 (перед началом максимум не делал, и раньше на количество никогда не приседал)

Вес 92 (перед началом 95)

Отлично, я считаю! 😃
Отправлено: 19.04.2015 15:43
48-й день
17.04.2015, пятница

пропуск плановый перед максимумами
Отправлено: 19.04.2015 15:43
47-й день
16.04.2015, четверг

пропуск внеплановый
Отправлено: 19.04.2015 15:40
Подтягивания 10 (перед началом 6, исторический максимум 9)
Отжимания 38 (перед началом 30, исторический максимум 50 - но техника страдала, сейчас амплитуда гораздо больше)
Приседания 70 (перед началом максимум не делал, и раньше на количество никогда не приседал)

Вес 92 (перед началом 95)

Отлично, я считаю 😃
Отправлено: 15.04.2015 20:36
46-й день
15.04.2015, среда

Подтягивания 4
Приседания 10
Отжимания 12
Выпады 10
6 кругов

Вот теперь по отжиманиям предел нащупал. Плюс на последнем круге пробовал 5 подтягиваний - получилось с рывками, отложить до конца недели.
Отправлено: 15.04.2015 20:34
45-й день
14.04.2015, вторник

Подтягивания 4
Приседания 10
Отжимания 11
Выпады 10
6 кругов