Отправлено: 02.04.2014 08:57
<quote name=sliff>
Лыжи и велосипед спасут положение, но над много и упорно.</quote>

на лыжах не так часто получается ходить, как хотелось бы
на велике все лето гонял, он прорельефил мне и так сухой и тощий квадрик))
Отправлено: 01.04.2014 20:24
присед 140, 3 по 3
разгбибания 60, 3 по 10-12
Отправлено: 01.04.2014 16:53
<quote name=o013xc>
На нижнем фото ты не вставил бедро. + разница в освещении колоссальная. На первом фото свет от лампы, которая левее и выше, а на втором фото свет от окна, которое находится в той же комнате, но. естественно, ниже уровнем. Не много не корректное сравнение</quote>

да не, освещение одно и то же, камера другая прост

<quote name=o013xc>
Тут мы увидели бы разницу при реально больших изменениях.</quote>

согласен, но в теме ног для меня и маленькая разница очень важна)

<quote name=o013xc>
Меряй обхваты, сам узнаешь, есть прогресс или нет</quote>

ну да, остается только это)
Отправлено: 31.03.2014 19:29
жим с паузой 107.5, 3 по 3
подтягивания 50, 6 по 4
жим с груди стоя 60, 4 по 4
разгибания в блоке 90, 3 по 10
конц. ПНБ 18, 4 по 9
Отправлено: 30.03.2014 21:14
<quote name=kiss9>
осилил 15 подтягиваний,мог бы 20. При весе 100+(полужирная туша,последние 5 кг чистый жир набран,мышцы так быстро не растут) это норм

</quote>

комментатор на уровне 😃
Отправлено: 28.03.2014 21:21
жим с паузой 105, 3 по 3
подтягивания 50, 6 по 4
жим узким 85, 90, 95 4 по 4
тяга к подбородку 65, 6 по 4
присед 105, 6 по 5
разгибания 80, 100, 118 по 12
Отправлено: 27.03.2014 10:31
<quote name=adn>
Заявка на II разряд
</quote>

В выходах помощь ногами существенная, не могу принять.
Также обращаю внимание, что на 3 разряд подтягивания на таком снаряде не принимаются

удачи 😃
Отправлено: 26.03.2014 23:02
брусья 85, 4 по 4, 80, 2 по 4
тяга в наклоне 110, 5 по 4
жим на наклонной 85, 5 по 4
Отправлено: 26.03.2014 07:40
<quote name=SanSaniLemb>
Икроножные мышцы отстают-займись ими - некрасиво</quote>

у меня выше колена не растет если, что тут говорить об икроножных)
<quote name=SanSaniLemb>
И ракурс не очень</quote>

что не так?

<quote name=SanSaniLemb>
И труселя не фонтан(без обид) .</quote>

ахаха я просто задрал их) обычные трусы-шорты)
Отправлено: 25.03.2014 21:56
<quote name=Motiv>
вот так выглядят сейчас мои ноги)) через месяц-два еще разок сфотаю</quote>


есть изменения со стороны?
Отправлено: 25.03.2014 21:53
<quote name=valode>
Есть резон заниматься с дополнительным весом</quote>

все зависит от целей, которые ты преследуешь

знаешь, это тоже самое что если бы я спросил: "вот занимаюсь на турниках, стоит ли мне в теннис идти?"
Отправлено: 25.03.2014 21:01
присед 130, 6 по 4
разгибания 100, 3 по 12

еще никогда так не чувствовал усталость в ногах 😃
быть может потому что после воскресенья не до конца восстановился
Отправлено: 25.03.2014 20:59
<quote name=andrei91>
ну вот я и делаю упор на базовые упражнения, причем весь свой упор, я перестал тренировать эти элементы, будь то подтягивание на одной, или передний вис, или задний вис, или выходы силой</quote>

все окей. я раньше делал 80% базы, 20% элементы и не мало научился
Отправлено: 25.03.2014 17:43
<quote name=mp59427>
Можете считать меня сумасшедшим</quote>

ничего, это норма
Отправлено: 24.03.2014 20:28
жим 105, 3 по 3
подтягивания 45, 6 по 4
жим с груди стоя 60, 6 по 4
фр. жим 42.5, 3 по 10
молоток 16, 3 по 10