вот опять же, зачем? при болящем суставе то..
кроме красоты исполнения</quote>
мне знакомый тренер объяснял так: когда ты не разгибаешь до конца локти, ты их не выключаешь из работы, в следствие чего идет постоянная нагрузка на них. такой способ более эффективен, но при проблеме с суставами не стоит. у меня например боль появилась в марте 2012, я всегда делал неполную амплитуду в повторениях и положение все ухудшалось. в мае я кардинально поменял свой взгляд на тренировки, начал делать на качество и тогда они перестали меня беспокоить по пустякам. еще я заметил, стонать локоть начинает тогда, когда я делаю что то с согнутой рукой, например, после переднего виса на одной согнутой, у меня начинает ныть сустав
ну как мешает. за 3 месяца я набрал 9кг. за это же время стал подтягиваться 18 раз, до этого 10-12. на брусьях мог сделать раз 15-16, сейчас 25-30. Просто я был совсем худой, и мне нужно обрасти мясцом </quote>
это естественно, ибо ты увеличиваешь силовые, занимаясь
у меня сначала вообще не хрустел, потом начал хрустеть к концу тренировки. сейчас хрустит и болит уже ( занимаюсь с весом на брусьях). после тренировки еще пару часов ноет. Суппорт у меня есть, не помогает вообще ни как, только мешает. сейчас вот мажу спортивный бальзам дикуля, в понедельник пойду к доктору, неделю отдохну, а потом попробую не до конца разгибать, но думаю не очень удобно. я привык делать упражнение до конца вниз, до конца вверх и секунда отдыха между повторениями.</quote>
ты уже перешел в более худшую стадию, делай отдых срочно, недели мало, поверь мне. и наоборот до конца разгибай руки всегда
получается ты подтягиваешься до пупка примерно, потом переводишь вес тела вперед и дожимаешь себя. вот так я вижу вашу технику
это не очень красиво выглядеть будет мне кажется, если не дожимать себя плечами до верха
а что там надо - кисти провернуть только (или локоть 3абросить,кому как удобнее для понимания ), провернул 3начит считай поднялся
если выше да быстрее выпрыгнул иx провернуть легче</quote>
и много таких выходов ты сделаешь?) там очень большая сила нужна чтобы себя так вытолкнуть
подтягивания с доп весом сильно помогут мне в изучении выхода? Просто сейчас занимаюсь по мясонаборной программе, но до зуда в одном месте хочу научиться выход силой на две делать.</quote>
если будешь до груди подтягиваться, то помогут. а так нет