Отправлено: 14.10.2015 08:58
22 день 6:15 5*(6а+12+5+12). Вес 84,1
Отправлено: 13.10.2015 09:37
21 день. 6:20 4*(6а+12+5+12). 2200ккал. Вес 84,3.
Отправлено: 12.10.2015 21:17
1/5 позади! Прогресс пока не виден, но - настрой есть! Идём дальше!
Отправлено: 12.10.2015 21:14
18 день - отдых; 19 - растяжка; 20 день 18:30 4*(5а+12+5+12). Хорошо пошло после отдыха. Вес 85,2 антирекорд ( три день рождения подряд). Идём дальше!
Отправлено: 09.10.2015 09:03
17 день 6:20, -3 градуса. 4*(5а+12+5+12). Вес 83,4.
Отправлено: 08.10.2015 09:46
16 день 6:20, -3 градуса. 4*(5а+12+5+12). Вес 82,9.
Отправлено: 07.10.2015 09:01
15 день 6:15 , 0 градусов ( неприятный сюрприз). 4*(5а+12+5+12). 2311 ккал. Вес 83.
Отправлено: 06.10.2015 08:50
2-я неделя пройдена! 4*(5а+12+5+12). Вес 83,7. Идём дальше!
Отправлено: 06.10.2015 08:36
14 день 6:20 4*(5а+12+5+12). Кардио 14мин (60ккал)+ 2 подхода пресс. 1466ккал. Вес 83,7
Отправлено: 05.10.2015 09:13
13 день 6:20 4*(5а+12+5+12). 12 мин кардио + 2 подхода пресс. 1276,5ккал. Вес 84.9
Отправлено: 04.10.2015 10:40
11 день - выходной;
12 день 8:30 решил устроить растяжку. Вес 84,5
Отправлено: 02.10.2015 09:03
1/10 пройдена! Идём дальше!
Отправлено: 02.10.2015 08:55
10 день. 6:20 4*(4а+12+5+12). Тяжело, видимо не успел востановиться. Вес 84,5. Идём дальше!
Отправлено: 01.10.2015 21:51
9 день.
19:00 кардио: 10 мин дорожка, 5 мин велотреножер
21:00 4*(4а+12+5+12)! Вес 85 (пиво даёт о себе знать). Впервые посчитал рацион - получилось 2044ккал.
Отправлено: 30.09.2015 08:49
8 день пройден. 6:30 4*(4а+11+4+11). Вес 84. Локоть продолжает беспокоить😒