День 57.

Разминка.

Подходы:
Подтягивания: 5-5-5-5-5-5.
Приседания: 10-10-10-10-10-10.
Отжимания: 10-10-10-10-10-10.
Приседание в разножке: 10/10-10/10-10/10-10/10-10/10-10/10.

Заминка.

Передышки: 60 секунд.

Сегодня было тяжеловато (видимо из-за погоды).

День 56.

Разминка.

Подходы:
Подтягивания: 5-5-5-5-5-5.
Приседания: 10-10-10-10-10-10.
Отжимания: 10-10-10-10-10-10.
Приседание в разножке: 10/10-10/10-10/10-10/10-10/10-10/10.

Заминка.

Передышки: 60 секунд.

Ха-ха, вот и пять раз в 6 подходе подтянуться удалось, хотя может потому что после выходного отдохнувший... завтрашний день покажет.

Всем успехов и удачи!

День 56.

Разминка.

Подходы:
Подтягивания: 5-5-5-5-5-5.
Приседания: 10-10-10-10-10-10.
Отжимания: 10-10-10-10-10-10.
Приседание в разножке: 10/10-10/10-10/10-10/10-10/10-10/10.

Заминка.

Передышки: 60 секунд.

Ха-ха, вот и пять раз в 6 подходе подтянуться удалось, хотя может потому что после выходного отдохнувший... завтрашний день покажет.

День 55.
Выходной.

Всем успехов и удачи!

День 55.
Выходной.

Небольшая передышка не помешает...

День 54.

Растяжка.

Отличное самочувствие и прекрасное настроение!!!

Всем успехов, добра и удачи!

День 54.

Разогрев.
Растяжка.

Прекрасное самочувствие и настроение! Вперед, только вперед!!!

День 53.

Разминка.

Подходы:
Подтягивания: 5-5-5-5-5-4.
Приседания: 10-10-10-10-10-10.
Отжимания: 10-10-10-10-10-10.
Приседание в разножке: 10/10-10/10-10/10-10/10-10/10-10/10.

Заминка.
Передышки: 60 секунд.

Никак не получается сделать 5 раз в последнем подходе.

Всем успехов и удачи!

День 53.

Разминка.

Подходы:
Подтягивания: 5-5-5-5-5-4.
Приседания: 10-10-10-10-10-10.
Отжимания: 10-10-10-10-10-10.
Приседание в разножке: 10/10-10/10-10/10-10/10-10/10-10/10.

Заминка.
Передышки: 60 секунд.

Никак не получается сделать 5 раз в последнем подходе.

День 52.

Разминка.

Подходы:
Подтягивания: 5-5-5-5-5-4
Приседания: 10-10-10-10-10-10
Отжимания: 10-10-10-10-10-10
Приседание в разножке: 10/10-10/10-10/10-10/10-10/10-10/10

Заминка.
Передышки: 60 секунд.

Что-то подтягивания сегодня тяжело пошли.

Всем успехов и удачи!

День 52.

Разминка.

Подходы:
Подтягивания: 5-5-5-5-5-4
Приседания: 10-10-10-10-10-10
Отжимания: 10-10-10-10-10-10
Приседание в разножке: 10/10-10/10-10/10-10/10-10/10-10/10

Заминка.
Передышки: 60 секунд.

Что-то подтягивания сегодня тяжело пошли.

День 51.

Разминка.

Подходы:
Подтягивания: 5-5-5-5-5-5
Приседания: 10-10-10-10-10-10
Отжимания: 10-10-10-10-10-10
Приседание в разножке: 10/10-10/10-10/10-10/10-10/10-10/10

Заминка.
Передышки: 60 секунд.

По ощущениям: тренировка дала сильную нагрузку именно на мышцы, а вот интенсивность нагрузки уже не такая. Если при тренировке по кругам к концу тренировки был бешеный пульс, сильно учащенное дыхание, пот просто ручьями лился, то при тренировке по подходам учащения пульса я практически не ощутил, дыхание - в пределах нормы, даже одышка не появилась, и вспотел слегка, а вот мышцы забились достаточно сильно (особенно подтягивания и отжимания). Посмотрим, что будет дальше.
Но при этом разнообразие - это всегда хорошо!

Возможно буду чередовать круговые тренировки и тренировки по подходам каждую неделю.

День 51.

Разминка.

Подходы:
Подтягивания: 5-5-5-5-5-5
Приседания: 10-10-10-10-10-10
Отжимания: 10-10-10-10-10-10
Приседание в разножке: 10/10-10/10-10/10-10/10-10/10-10/10

Заминка.
Передышки: 60 секунд.

По ощущениям: тренировка дала сильную нагрузку именно на мышцы, а вот интенсивность нагрузки уже не такая. Если при тренировке по кругам к концу тренировки был бешеный пульс, сильно учащенное дыхание, пот просто ручьями лился, то при тренировке по подходам учащения пульса я практически не ощутил, дыхание - в пределах нормы, даже одышка не появилась, и вспотел слегка, а вот мышцы забились достаточно сильно (особенно подтягивания и отжимания). Посмотрим, что будет дальше.
Но при этом разнообразие - это всегда хорошо!

Возможно буду чередовать круговые тренировки и тренировки по подходам каждую неделю.

Всем успехов, удачи и отличного настроения!

День 50.
Выходной. Нужна небольшая передышка.

Завтра попробую тренировку по подходам. Мне кажется, это будет интересно.

Изменения кажутся очень интересными. Завтра попробую тренировку подходами.

День 50.
Выходной. Нужна небольшая передышка.

Всем успехов!