После вчерашних упражнений неожиданно повели себя ноги. Уж от них то я такого подвоха не ожидал, казалось бы тренированные и, не так давно, приседал порядка 300 раз за 5 подходов, а тут всего 80 за четыре. Однако, видимо сказался перерыв, потому что сегодня хожу как на пружинах, мышцы болят. Это и к лучшему, стало понятно, что к началу сезона зимнего футбола ноги также надо подкачать, чем и займусь вечером. Сегодня после работы второй день, после него полтора часа футбола в зале. Времени в сутках категорически не хватает
Итак, сегодня по глазам:
9.00 Пальминг, Упражнения(6), Капли
11.30 Упражнения(6), Пальминг, Капли, Черника Форте
14.00 Пальминг, Упражнения(6), Капли
16.00 Пальминг, Упражнения(6), Капли
19.00 Пальминг, Упражнения(6), Капли, Черника Форте (Планируется)

Сегодня по 100-дневке:

4 подхода - 3,10,10,10.

Футбол. Тренировка в зале 1,5 часа

Итак, сегодня начинается 100-дневка, всем удачи! Заниматься буду вечером, после работы, отпишусь по итогам тоже вечером.
Пока же сегодня был первый день восстановления зрения методом Бейтса. Вижу на данный момент правым глазом 3 строку, левым 2. Задача и тем и тем видеть 9, без расплывчатости.

Метод нравится, упражнения легкие, плюс к ним купил капли Квинакс (бабушка посоветовала и то и другое, говорит восстановила так зрение до 1)
За день по глазам:
9.00 Пальминг, Упражнения(6), Капли
10.30 Упражнения(6), Черника Форте
12.30 Пальминг, Упражнения(6), Капли
16.00 Пальминг, Упражнения(6), Капли
18.00 Пальминг, Упражнения(6), Капли, Черника Форте

За день по 100-дневке:
4 подхода - 3,10,10,10.
Подтягивания даже 3 как-то на четвертом подходе тяжело, ну и с непривычки запыхался, хотелось бы посмотреть видео о правильном дыхании во время упражнений

Добавил http://workout.su/areas/4306

Вчера впервые за 5 лет поиграл в большой теннис, это было круто. Вот только мяч я вижу, как расплывчатое пятно, а в очках играть не очень удобно. Поэтому, начиная с сегодняшнего дня буду 3 раза в день делать упражнения для глаз (курс 6 недель), посмотрим, к чему это приведет. Делать буду на работе в 9 00, 13 00 и 17 30.

Амкар вчера порадовал, не проиграв Зениту в Питере, а я первый раз надел новую выездную футболку. Какая она все-таки офигенная, особенно воротник)

До начала программы два дня, самое время поставить цели. Дойти до конца стодневки не бросив это дело, делать не больше одного выходного дня в неделю. Делать три раза в день упражнения на восстановление зрения, восстановить его к декабрю обратно до единицы.
Весить к 31 декабря не больше 79 кг и максимально уменьшить живот (чтоб появилась талия) и расширить плечи . Вес 82,1.

Еще, кстати, похудеть очень помог браслет-фитнес трекер Jawbone.
Если не лениться его носить, сразу видно, когда мало двигаешься и как после выходных с пивком и едой на днях рождения вес сразу обратно +2, +3 кг за 2 дня.
А потом опять всю неделю не ешь после 7 вечера и скидываешь, что за выходные наел. Сегодня с утра 81 ровно, до промежуточной цели килограмм остался. Надо собраться с силами и его все таки добить, уже несколько недель хожу по синусоиде: в пятницу 81, в понедельник 83-84.

Ура, сегодня получил диплом! Есть второй.
Скинул 12 кг, дак теперь брюки от костюма спадывают.
Придется подшивать, единственный вопрос - делать это сейчас или когда пойму, что точно пришел в стабильную форму. А то пришел после армии - все футболки ушили чуть ли не в два раза и довольно скоро они на меня налазить перестали, не будешь же их постоянно перешивать...
До стодневки осталась неделя, жду с нетерпением, хороший вызов!

впервые за очень(!) долгое время смог подтянуться 7 раз, радует
Еще сегодня выиграли 2-0, забил второй гол, для защитника редкость. В общем хорошее завершение неплохих выходных, чего и всем желаю!

как пленный немец я выглядел в армии, сравни - от живота хочу избавиться и плечи подкачать, вес рост 176/76 вполне нормально,не?)

За последние 8 месяцев похудел на 13 кг. Задача: похудеть еще минимум на 3кг, желательно на 6 кг к 23.12.
Подтягиваться 10 раз, отжиматься 50.
Ну и выглядеть лучше, чем на этих фотографиях.
До 23 сентября занимаюсь самостоятельно, дальше по 100 дневной программе

Цели: 30 ноября 100$ и нл5.31 декабря 200$ и нл10. 15 марта 500$ и нл25

К 23 декабря видеть всю таблицу. Без "расплываний"

Не умеешь - научим, не хочешь - заставим.