WasD

Опечатка в последнем пункте "прохлждения 100 дневки"

*UPD Исправил

Сегодня
разминка
подтягивания 6х5
отжимания на брусьях 3х10
заминка

Вот пример из одноклассников http://ok.ru/profile/522046680172/statuses/65011377012844 , причем это даже не пост, а просто ссылка на статью на сайте. Для города с население 60000 человек отклик не плохой я считаю.

Основной текст Tohoma regular, заголовок и статистика a_Campus regular

А как на счет кнопки поделиться в одноклассниках? В регионах (как у нас) очень большая аудитория там сидит. И если не сами регнутся в 100дневку, то репостов сделают нормально.

Я просто говорю, что я проявляю инициативу и всё. В администрации мне конечно предложили создать общественную организацию для солидности. А пока просто взяли меня в совет работающей молодежи города.
А в Единой России записался в сторонники, они (пока на словах) любят помогать гражданам проявляющим инициативу.

Сегодня делал
разминка
подтягивания 6 подходов по 5 повторений между подходами 1 минута

Сделай пост без ссылок. Напиши, что все вопросы к тебе и что бы пост опубликовали не анонимно.

Мне вот здесь http://vk.com/iskitberdsknso?w=wall-95795301_21629 админ тоже сказал, что с ссылками не опубликует. Сделал пост без ссылки, но в приложенной картинке ссылка есть. В итоге админ сам поставил ссылку в пост.

Рекомендую в "подслушано" запостить всем.
Мой опыт показал, что от туда отклик хороший. После выхода поста и на сайте народу с моего города прибавилось и в личку в вк пишут. А сегодня уже народ сам начал постить про 100дневку http://vk.com/overhear_iskitim?w=wall-59575459_684018

Сегодня делал
разминка
подтягивания 6 подходов по 5 повторений с паузой между повторениями 1 сек, между подходами 1 минута
отжимания на брусьях 10-10-8-5
заминка

Добавил площадки в Искитиме
http://workout.su/areas/4855
http://workout.su/areas/4857
http://workout.su/areas/4856

С этой весны в нашем городе будут на постоянной основе проводится еженедельные сборы участников 100дневного воркаута и всех желающих, кому интересен здоровый образ жизни.

анонсы смотрите в разделе "Мой город" - "Мероприятия".

Пишите свои вопросы и пожелания.

Еще один метод пришел мне можно сказать случайно. Решил сделать плакаты формата А4 на основе флаера и разместить в учебных заведениях и на предприятиях города. Попросил маму напечатать на работе, но там что то с картриджем и плакаты получились в полоску. Не сильно заметно, но не приятно.

Вот и подумал, что зря добру пропадать. А так как постоянно передвигаюсь по городу на автобусе и вижу на остановках кучу афиш и объявлений, решил наклеить свои платы на остановках.

Народ сразу подходит и реально стоят внимательно читают, пока автобус ждут. Выглядит может и не очень, но внимание привлекает.

Еще одна публикация http://www.iskitimgazeta.ru/index.php/novosti/1343-v-iskitime-nachnutsya-trenirovki-programmy-100-dnevnyj-vorkaut


И еще http://vk.com/public90875051?w=wall-90875051_1236


И "подслушано" нас опубликовал http://vk.com/overhear_iskitim?w=wall-59575459_683393


И одна в небольшом паблике http://vk.com/iskitberdsknso?w=wall-95795301_21629%2Fall

Только народ как-то не торопиться регистрироваться

Сегодня сделал
разминку
подтягивания 6 подхода по 5 повторений с паузами между повторениями 2 секунды.
отжимания 4 подхода по 10 с отдыхом 30 сек
заминка.