Отправлено: 02.03.2016 16:20
<quote name=Siberian post="235439">

Вопрос: Дыхание во время подходов: фаза нагрузки - выдох, т.е. верхнее положение в подтягиваниях, отжиманиях и приседах? Вдох, соотв. на другой фазе. Так?
Интересно, что именно Вы скажете на это счёт.</quote>

Всё именно так. В программе еще будет разобран вопрос дыхания.
Отправлено: 02.03.2016 13:05
<quote name=Maxim_EV post="235379">


Вопрос к тому, что, например, если проснуться, одеться и сразу побежать, то такой бегун скоро обнаружит ухудшения с сердцем.

Есть какие либо достоверные данные по этому поводу?</quote>

Вот свежий выпуск видеоблога от Антона ака WasD на эту тему

Отправлено: 02.03.2016 08:19
<quote name=Kutimat369 post="235212">

Кажется, в календаре без цифорок не хватает сотого дня, но могу ошибаться 😃</quote>

Можешь. И ошибаешься. 14 недель по 7 дней = 98 + 2 дня = 100
Отправлено: 02.03.2016 05:13
День 2
разминка
4 круга 5х10х10х10
заминка

Сегодня подтягивания тяжелее дались, но всё сделал с близко к идеальной техникой.
Отправлено: 01.03.2016 17:58
<quote name=AIK post="234860">


Второй вопрос с календарем, который у вас в ссылках. Там первый день тренировок 29 февраля - так и должно быть? Просто хочу себе распечатать.
</quote>

В календаре первый день - 1 марта. Дата дня стоит не перед номером дня, а после.
Отправлено: 01.03.2016 15:32
<quote name=berry post="234770">
Слушайте, а как правильно приседать? Нас на фитнесе учат, что надо "отклячить зад" и присесть до параллели с полом (ну как будто ты сидишь на невидимом стуле). А на видео Антон приседает полностью. Как правильно-то? Или все равно?</quote>

Через пару дней всё подробно расскажут как правильно приседать.
Отправлено: 01.03.2016 13:09
<quote name=justVito post="234552">
Блин, что за ерунда? Почему в Новосибирске, где проживают более 1,5 млн. человек нет ни одного куратора и еженедельных встреч? 😵</quote>

Приезжай в Искитим. У нас есть куратор и еженедельные встречи 😉
Отправлено: 01.03.2016 06:39
Сегодня начал прохождение 100дневки.
Первый раз занимался по этой программе осенью прошлого года. Это моё второе прохождение. В прошлый раз относился несколько халатно к тренировка, но всё равно прогрессировал. А главное выработал в себе привычку тренироваться.

День 1
разминка
4 круга 5х10х10х10
все упражнения стараюсь делать с идеальной техникой, отдых между кругами 60 секунд
заминка
Отправлено: 01.03.2016 03:58
Желаю всем пройти 100 дней до конца.
Для меня это вторая 100дневка. В осеннем запуске многое делал не совсем качественно, но теперь отношение к тренировкам сильно изменилось.
Отправлено: 28.02.2016 03:37
Сегодня сделал только разминку.
Отдыхаю. Завтра замер максимумов.
В теме: День 101-ый ...
Отправлено: 27.02.2016 06:44
<quote name=AVK_08 post="234052">

P.S. Еще мысль пришла в голову, может есть смысл пожертвовать первой неделей в программе на изучение упражнений и подготовке к замерам максимумов? А то ведь смотришь отзывы было 5 криво стало 7 ровно</quote>

Так первую неделю и будет подробное изучение базовых упражнений. А про замеры максимумов, судя по прошлой 100дневки, будет отдельный инфо-пост в конце базового блока.
Отправлено: 26.02.2016 04:17
Сегодня
разминка
6 кругов с отдыхом между ними 1 минута
круг: 5 подтягиваний и 10 приседаний
заминка
В теме: День 101-ый ...
Отправлено: 25.02.2016 04:20
Сегодня
разминка
подтягивания 6х5
отжимания на брусьях 3х10
заминка
В теме: День 101-ый ...
Отправлено: 24.02.2016 04:33
Сегодня
разминка
подтягивания 6х5
заминка
В теме: День 101-ый ...
Отправлено: 23.02.2016 17:29
<quote name=VASILEN post="233651">
ВКонтакте: Подслушано в Егорьевске - обрезали ссылки по самый не балуй 😦</quote>

На картинке к посту в вверху есть четкий адрес сайта. Так что норм🆒