День 28:
Итоги:
- разминка примерно 8:00

- 5х 6/10/10/10
круги 1:40/1:38/1:34/1:32/1:34
отдых 1:02/1:00/1:00/1:01
Итого 12:04
- заминка в виде разброса рук-ног и растяжки динамика+статика (около 10 мин)
-контрастный душ.

Что по ощущениям:
Остатки сил
подтягивания 5%
отжимания 30%
приседания 40%

С завтра будет 6/11/11/11

У нас одинаково стоит квадрат асфальта (1200-2000р) и крошка (1500-2500р). Мне резина приятнее как то, если выбор из этих вариантов. Сам буду делать крошку ))) Дешевле.

Я ничего кроме кругов не делаю.
Может в кругах нагрузки не хватает?

Попробовал? Не хватает? Значит не все лишнее убрал.
Попробуй почитать С.Кови "Главное внимание – главным вещам. Жить, любить, учиться, оставить наследие..."
Там более подробно.

День 27:
Отдых...
Ну не смогла я, не смогла (с)

Может и я. В любом случае дискуссия - спор об определениях. Вы разные понятия вкладываете в определение "спорт". Ввели, например, "профессиональный спорт" уже)))

Мужики, как по мне, вы путаете мокрое и мягкое))
Спорт (настоящий, профессиональный) мало того что ничего не дает, так еще и здоровье гробит: постоянные травмы, работа на износ (на результат), жесточайшие диеты и т.д. И пенсия в 30.
Только вот такой спорт мало что имеет общего с workout. Относительно такого определения спорта workout - это ОФП. Что и есть хорошо, на самом деле.
IMHO конечно же)))

День 26:
Итоги:
- разминка примерно 8:00

- 5х 6/10/10/10
круги 1:40/1:45/1:36/1:26/1:29
отдых 1:00/1:01/1:00/1:08
Итого 12:07
- заминка в виде разброса рук-ног и растяжки динамика+статика (около 10 мин)
-контрастный душ.

Что по ощущениям:
Остатки сил
подтягивания 10%
отжимания 20%
приседания 30%

Полет нормальный. Если завтра все гуд, со вт будет 6/11/11/11.

ОФФТОП:
Кстати, зря.
Мне кажется нерационально не зарабатывать деньги, если есть возможность. Деньги - ресурс. Потратить ресурс можно только имея его.
Можно, к примеру, строить площадки от себя в парках и дворах, турники в детские дома и т.д....

Если тебя мотивирует такая цель, то отличная цель. Выбор цели для самомотивации это вопрос психологии: хоть количество набивай, хоть банки меряй, хоть спортоселфи выкладывай, хоть с девочками знакомься на время))

День 25:
Блин, надо реально снять как мелкая мне помогает. Сегодня ткнулся носом в пол на 4 круге отжиманий, т.к. ржал как конь над ней.

Сегодня замерил время разминки и заминки. Халтурю, похоже. Надо больше времени уделять.

Итоги:
- разминка 8:30

- 5х 6/10/10/10
круги 1:30/1:38/1:37/1:36/1:34
отдых 1:00/1:05/0:59/1:02
отдых 1:41 до заминки
- заминка в виде разброса рук-ног и растяжки динамика+статика (около 10:53 мин)

Итого 33:11
-контрастный душ.

Что по ощущениям:
Остатки сил
подтягивания 10%
отжимания 20%
приседания 20%

По подтягиваниям гуд. Если еще пару дней так же пройду, добавлю отжимание и приседание.

А жилет - не тру?

Я фрукты добавляю, что б не такой сухой творог был. А орехи я без творога ем)) Очень вкусный микс арахис с кедровыми и немного фундука.

День 24:
Сегодня мелочь помогала в кругах. Надо видео снять будет в след раз.

Итоги:
- разминка 10 мин

- 5х 5/10/10/10
круги 1:32/1:31/1:25/1:29
отдых 1:00/1:03/1:00/1:00
Итого 11:39
- заминка в виде разброса рук-ног и растяжки динамика+статика (около 15 мин)
-контрастный душ.

Что по ощущениям:
Остатки сил
подтягивания 20%
отжимания 20%
приседания 20%

С завтра добавлю подтягивание.

День 23:
Потеря потерь. Уехали с работы в баню.
Буду считать, что заменил тренировку мышец на тренировку веником))
Короче выходной)