Доброе всем!
В голове считать мне кажется вообще не вариант... Я вначале занимался с наушниками в ушах и любимой музыкой, пользовался таймером на телефоне. Единственное неудобство - нужно в конце круга достать телефон и пальцами натыкать таймер, потом он пищит когда нужно сквозь музыку в ушах, кнопка громкости на наушниках скидывает сигнал, и играет дальше музыка, т.е. доставать второй раз телефон не нужно... В голове держишь только количество кругов и считаешь повторения в упражнениях... Потом нашел приложение (для Андроида) "StayFit Воркаут Тренер" - мне понравилось удобство использования - забиваешь свою тренировку со всеми параметрами (отдых между кругами, количество кругов,количество повторений, разминку, заминку - всё очень гибко) и всё! Больше ничего не нужно! Наушники в уши, кнопка - старт! Прога сама скажет, что делать и сколько, сама отсчитает время отдыха! Озвучка голосом идёт - доставать и смотреть телефон нет необходимости. В последнем обновлении добавилась такая полезная штука, как ручное внесение количества повторений в подходе, т.е. можно изменить на фактически сделанное, и по окончанию тренировки покажет прогресс в каждом упражнении... Много букв получилось, просто потому что реально удобно!</quote>

Привет, может быть ты в большей степени тянешь себя руками к перекладине,попробуй сначала подтянуть себя спиной(свести лопатки),а оставшуюся амплитуду дотяни руками.С другой стороны ты уже 40 +- дней тренишь, по моему пора на обычные подтягивания переходить,начни комбинировать обычные подтягивания с австралийскими,хотябы по 1у или по 2а в круг добавь,по моему пришло время.</quote>

В прошлом году в апреле я лежал в больнице (сердечко,давление),а сейчас на стадионе,каждый вечер! Понял ,что если дальше не буду что то с собой делать то скоро превращусь в развалину .Сначало все прикалывались,а теперь ни кто из молодых на работе подтянуться больше меня не может,а начинал я прошлой осенью с 2-х подтягиваний. Жалею только об одном, что когда молодым был то собой совершенно не занимался!!! Спасибо ребятам за эту программу,становлюсь другим человеком в почти 41год.</quote>

После травмы (неделю назад упала и, похоже, повредила пару ребер) не получается прийти к полноценным тренировкам... Пытаюсь компенсировать, поскольку боюсь совсем уж отстать: сохранить хотя бы приседания (ни отжиматься, ни подтягиваться - шибко больно)... И даже после приседаний дышать тяжело (больно). Не знаю, права ли?</quote>

Выполнение моего комплекса 4-10*20*20*20 сегодня заняло 10,35мин.Силы прибавить есть,но с восстановлением дыхания и пульса трудно))</quote>