25.02.2016 сотый пост
Утро бег 60 мин (11 км)
Вечер силовая спина-бицепс, время тренировки вместе с разминкой 60 мин, 2*(3/3 печатная машинка типо + 2/2 круговые подтягивания + 3/3 арчер подтягивания + 5 узким хватом + 5 обратным узким + 5 широким + 5 обычным) + 10 обычных подтягиваний. 3-й круг ниасилил

24.02.2016
Утро бег 60 мин (11 км)
День лыжи 14 км
Вечером вырубает, до силовой не дошел снова

+14=1860

+11=7322

23.02.2016
Праздничный полумарафон 22,1 км, темп 5,34 мин/км, AVG PS 136
Расслабился, силовую тренировку пропустил

+11=7300

22.02.2016
Бег 60 мин (11 км)
На силовую забил)

+22=7259

+11=7234

21.02.2016
Вечер силовая грудь-трицепс 3*(15 алмазных + 15 обычных + 15 широких + 10 на брусьях + 10 индиотжиманий + 10 трицепсовых разгибаний)
После вчерашнего лыжного объема приболело правое колено, сегодня разгрузка для ног

20.02.2016
Достиг еще одной цели.
Лыжи, 50 км, темп 4,30 мин/км, AVG PS 141
Руки устали, жимовая тренировка перенос на завтра

+50=1809,5

19.02.2016
Первый раз пробежал дистанцию полумарафона
22 км, 120 минут, AVG PS 135

+22=7179

18.02.2016
Пресс 8 мин, растяжка