14.03.2016 день 14
Лыжная тренировка, 11 км, тяжело дались, трассу завалило мусором, перенасыщенный влагой снег, лыжи совсем не ехали, темп 4,43 мин/км
Вечером победил сон (без кругов)

13.03.2016 день 13
Активный отдых
Семейная лыжная эстафета, 2 км разминка + 2 км этап эстафеты
Этап кубка по спортивному ориентированию на лыжах, 11 км по треку

+15=2241

12.03.2016 день 12
День вело, 27 км, AVG 26,7 км/ч
Вечер разминка, пресс, растяжка

+27=6083

11.03.2016 день 11
Разминка, круги 4*(7+20+15+20)
Недостаток времени для большего(

10.03.2016 день 10
Вечер лыжная тренировка 10 км темповых + 6 км отдых, общий темп 3,52 мин/км
Круги не делал

+16=2163

09.03.2016 день 9
Разминка, круги 4*(7+20+15+20)
Мало нагрузки, но на большее нету времени(

08.03.2016 день 8
Разминка, круги 4*(7+20+15+20)
Никак не получается выходить на уличные турнички, время для треньки выкраивается только ближе к полуночи, еще и на улице холодновато пока. Это конечно отмазки все) Но ждем весны)

07.03.2016 день 7
День лыжи 30 км, темп 4,01 мин/км
Раннее утро 8.03 круги 4*(7+20+15+20)
Вечером сон поборол меня, в 2 ночи желания заниматься физкультурой не возникло, поэтому взбодрился утром. Добавил подтягиваний до 7 раз в круге, терпимо. Лыжные объемы нормально подгружают трицепсы и задние дельты, отжимания не кажутся халявными)

+30=2023

Вчера
+35=1993

06.03.2016 день 6 (день отдыха)
Лыжи 35 км, темп 4,10 мин/км
Первая тренировочная неделя получилась короткой и расслабленной. Добавлю подтягиваний.

05.03.2016 день 5
Просто круги 4*(6+20+15+20)